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鸡蛋和胡萝卜可以一起吃吗


1、胡萝卜和鸡蛋可以一起吃,胡萝卜中的营养物质比较好,而鸡蛋对身体健康也有较大的帮助。

2、胡萝卜:富含胡萝卜素、维生素C以及多种B族维生素等,可以满足人体的必需营养成分。胡萝卜也容易被人体吸收,还能够预防便秘,适合老年人和脾胃虚弱的儿童;

3、鸡蛋:含有蛋白质、氨基酸、膳食纤维等,同时也含有卵磷脂、钙离子、铁离子等,适当吃鸡蛋,能够增加身体的营养补充。煮鸡蛋时应注意煮熟,进食生鸡蛋容易造成肠胃不适,而且对于患有高血脂、高血压等人群,不宜过多食用,容易引起血脂黏稠和心脏血管疾病。

4、胡萝卜和鸡蛋可以一起炒菜、做汤等,但注意将食物煮熟,以免进食后造成肠胃不适症状,如腹泻、腹痛等,并且在烹饪的过程中尽量少放油、盐,尽量清淡饮食。

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