燕麦不可以和什么一起吃

1、燕麦不能与菠菜同吃，因为菠菜中富含草酸，而燕麦中含有钙，一起吃容易形成草酸钙。另外燕麦不能与橘子同食，可能会引起恶心及腹痛等症状。此外，不可以与咖啡同吃，会破坏燕麦中的营养价值。

2、注意燕麦一次不要吃过多，否则容易引起腹胀、胃痉挛等症状，肠胃较敏感的人群也不要食用；有肝肺热、内火旺的人也不能吃燕麦。

3、日常注意饮食均衡、营养及健康，不要过度节食，多吃蔬菜以及水果。