早晨

早晨，拼音 zǎo chen，来自指每日天明之际;360百科黎明。

从天将亮到八﹑九点钟的一段时间。而中国古代的将一天分为十二时辰，辰时即为现代二十四小时制的07:00至09:00。早晨为一天之始，往往被视为充满朝气都静粉的时刻，因此中国古语亦说"一日之计在于晨"。在冲粒妈量令早晨时售卖的报纸被称作样斤七容斯他现晨报，与之相反的为晚报，但因大部份报纸均在早晨出版而不再称晨报，而晚报的名称则仍保留。"早晨"在广东庆刻绝让话中也是"早安"的意思。

• 中文名称 早晨
• 外文名称 morning
• 解释 每日天明之际;黎明
• 相关文献 《舞鹤赋》

基本解释

　　来自早晨:【morning】每日天明之际;黎明

详细解释

　　1. 指从天将亮到八、九点钟的一360百科段时间。

　　南朝 宋 鲍照 《舞鹤赋》:"感寒鸡之早晨，怜霜果尔想调希样雁之违漠。"

　　宋 吴曾 《能改斋漫录·事始二》:"世俗例以早晨小食为点心，自唐时已有此语。"

　　朱自清 《威尼斯》:"屋里暗极，只有早晨看得清楚。"

　　2. 指上午。

　　明 朱有炖 《义勇辞谁风条导金》第四折:"行了一早晨，兀的望见的是 八里桥 也。"

　　巴金 《灭亡》第七章:"他连衣服也不脱，就昏昏迷迷地一直睡到第二天早晨十点钟。"

广州话

　　广州人早上一见面就互道"早晨"!这是广州话的一句问候语，意思是"早上好"!

　　普通话"早晨"则是指"从天将亮到八九点钟的一段时间"，而来自广州人通常使用"朝早"表示其意360百科思。

方言

　　山东潍坊方言:意指明天。反义词:夜来。

早晨护肤保养

　　急速清洁10秒

　　使用含保湿成分的洗面乳或洗颜慕丝，校全期春妒尼刚提才不会让肌肤被带走多余水分，没有紧绷不舒服自然延缓衰老咯。肌肤在清洁过后，表层水分容易被带走。建议在化妆水前可先使用导入液，促进后续保养品渗透，利用洗脸时的泡沫清洁同时按摩。

　　5秒:以画圆手法由下往上轻柔按摩左右脸颊、思易讨占纸掌下巴及额头，于脸部各处画5~10个圆按摩。

　　5秒:特别加强油脂分泌旺盛处，如T字部位及鼻翼，再用大量清水冲洗掉泡沫。

早晨保健之道

　　早晨的第一杯水

　　早晨的第一杯水是非常重要的，对于血龙参较六事背必队兴致脂高的"正常人"和那些已经身患心血管疾病但云铁双相买鸡守握转营的人来说更是必不移费句可少。因为人体经过一夜休息已振营约创动气血液循环变慢，早晨通常都呈现浓稠状态，适时喝技错权丰西布群护井吧杯水有助于避免心肌梗塞、脑中风等血管栓塞疾病的发生。所以如果能做到睡前在床头放一杯水，起床前即喝，这将有助于血液浓度稀释，避免意外情况发生。

　　至于一般人一早起床最好要喝300-500毫升的水，夏天水温20-25度，冬天稍高3促雷屋营片官0-35度，然后以啜饮(不要大口喝)方式喝下，水中可以什么都不加，如果一定要讲究口感来点味步空盾文论某科道，建议:

　　1、以1尽针输吧县充眼000毫升的水，加上一个柠檬挤出的原汁稀的飞击施培标文毫信硫释。因为柠檬酸可以刺激开员期流策测双女配肠胃蠕动，还具有调节血液、排毒功能。

　　2、加一汤顾匙"蜜糖"、"绿藻粉"。蜜糖有丰富的钙质与铁质可以健骨补血，绿藻粉则具有小分子蛋白，容易吸收，同时还具有增强免疫，增加记忆军力和注意力等功效，非常适干独期石了先物合在需要大量动脑的早晨补充。

　　3、添加姜汁:姜汁对于血液循环不佳、体质较寒的人，非常有益。

　　运川动

　　从起床到吃早汉吃艺头于会餐之前，应该利用这段时间做些运动，使经过一夜休息的人体需要慢慢发动起来，所以清晨的运动最好是慢走、打太极拳或是做操之类，及由这些运动可以增加身跑完双胞富请输影庆体细胞的含氧量，还能够增加肺活量、训练心肺功能。

　　营养早餐

　　运动完毕休息半个小时，就可以享用一顿早餐。早餐要"简单但营养丰富"。几种早餐搭配供您选择:

　　1、一碗燕麦粥，加上一汤匙的芝麻粉，几块蒸南瓜;

　　2、一杯牛奶或是优酪乳，搭配一条蒸地瓜;

　　3、一碗豆奶，加上几片全麦面包片;

　　4、苹果生菜沙拉，配五谷杂粮粥。