芸豆红豆粥

芸豆红豆粥是一道简单的家常粥，主料是米，红豆，芸来自豆，盐。

• 中文名 芸豆红豆粥
• 制作材料 米，红豆，芸豆，盐。
• 做法 加水用中偏小的火熬煮20分钟
• 功效 能提高体内脂肪分解的效率

制作材料

　　米，红豆，芸豆，盐。

芸豆汽思美景掌抓力果倒红豆粥

做法

　　1、将米、红豆都分别清洗好，放入锅中。

　　2、加水用中偏小来自的火熬煮20分钟，沸腾后转至最小火，令水分充分融入米粒中，红豆的香气渗出。

　　3、待水分有所蒸发后，将芸豆也一并加入，九等大土同时撒点盐调味，当粥变得浓稠即可。

功效

　　红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆(亦称"白腰豆")的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收，是碳水化合物的克星哦!