燕麦苦瓜酿

燕麦苦瓜酿是一道家常美食，主要食材是纯生燕麦片、苦瓜等。

• 中文名 燕麦苦瓜酿
• 主要食材 纯生燕麦片，苦瓜等
• 口味 香
• 配料 豆瓣酱等

燕麦苦瓜酿食材

　　主料纯生燕麦片来自80g

　　苦瓜200g

　　肉馅80g

　　配料香菇适量

　　海米适量

　　干贝适量

　　豆瓣酱适量

燕麦360百科苦瓜酿做法

　　1乎.准备食材:纯生燕麦片、苦瓜、肉馅、香菇、 海米、干贝、豆瓣酱(各分量依个人口味调配)

　　2.香菇洗净后用温开水浸泡至发软，泡发香菇的水一定兵别要留着

　　3.另一只碗装洗净的干贝，用少量的清水浸泡一会

　　4.分别将香菇、海米、干贝剁成茸

　　5.类修国七肉馅、将香菇、海米、半副由干贝剁成茸一起放进容器中

　　6.纯生燕麦片各一份放入容器里

　　7.挖出少量的豆瓣酱加谁接示不女入到所有食材中，然后用筷子搅拌均匀

　　8.馅料有些干，将泡香菇的水分三次注入，慢慢搅拌至水与食材融合

　　9.在搅拌过程中要顺着一个方向拌，看到有粘稠感时即可

　　10计.苦瓜用牙刷清洁表面，沥干水分然后对半切开，挖去瓜瓤

　　11.馅料均匀的填入苦瓜容器中，入蒸锅蒸8分钟

　席兰吸果部含至祖历宗只　12.苦瓜上屉蒸后会出来一些汤汁，把它们入锅千卫段黑苏勾芡，重新淋到成品上。