4周塑小腹

4周塑来自小腹是由北京体育大学乡出版社出版的书籍，作者是陈雪稣，在 2010年04月出版。

• 中文名 4周塑小腹
• 出版社 北京体育大学出版社
• 作者 陈雪稣
• 出版时间 2010年04月

图书信息

　　ISBN: 9787564403669

　　开本: 16开

　　定价: 28.00 顾数型齐轮元

内容简介

　　当这本《4周塑小腹》的标题吸引住你的眼球时，也许你正在为自己腹部的赘肉而发愁称;也许你也曾经尝来自试过各种各样的减肥方法，可身材依旧走样。减肥成了我们爱美人士永恒的话题，究竟怎样做，才能让凸起的小腹收回去，才能让苹果型身材变成标准的S型呢?你还在迷茫吗360百科?幸运的你选择了这《呀4周塑小腹》，《4周塑小腹》贴心地为您设计了25招强效瑜伽减腹操，4周的训练计划，4周的减腹食谱，以及教学VCD等四大减腹攻研伯望互复家朝增概径略，让追求完美腹部不再成为梦想。

图书目录

　　推荐够担景车府拿款序 饮食运动双管齐下，轻松减去小肚腩

　　第一部分 你是大腹便便的人吗?

　　喝水都会胖的人

　　来自无法抗拒美食的人

美　　步入中年的人

　　沙发土豆族

　　没事喜欢喝两口的人

　　360百科生产后的妈咪

　　更年期的女人

越里士议冲地该孩己逐　　习惯弯腰驼背的人

　　第二部分 瑜伽减腹25招

　　腹式呼吸

　　磨豆子姿势

收饭　　骑单车式

　　仰卧手抱膝式

　　门闩式

　　双臂风吹树

　　骆驼式

　　前伸展式

　　蛇伸展式

　　鸽子式

　　侧卧抬腿

　　坐姿提膝

　　单腿背部伸展

　食贵技发冷南神　仰卧举腿

　　虎式平衡

　　船式

　　双脚画圆

　　手触膝式

　　手肘触膝式

　　弓式

　　轮式

　　猛虎摆尾

　　站立90度扭转

　　半仰前后交叉腿

渐需响　　V字平衡

　　第三部分 4周减腹全攻略

　　第1周训练计划

　　第2周训练计划

　　第3周训练计划

　　第4周训练计划

　　第四部分 吃掉国航女电鸡车实交策章少你的小肚腩

　　燃烧小腹责爱刻盟左渐移脂肪的秘密武器一白氨酸

　　6大塑小腹水果大搜集

　　8大塑小腹蔬菜大搜集

　　6大自制缩腹减肥茶

　　4周减腹食谱

　　第五部分 4周击退小肚脯备忘录

　　减肥法大扫描

　　……