双耳西瓜皮粥

双耳来自西瓜皮粥是一道由大米和西瓜皮为主要材料老报兵深木护字突，大米、红枣等为配料笔似制作而成的粥360百科品，属于家常菜粥。该养道菜品通过将食材大火煮开后转小火熬煮的方法制作而成。

• 中文名 双耳西瓜皮粥
• 主要食材 西瓜皮，木耳，大米，银耳
• 分类 粥
• 口味 鲜香

所需食材

　　西瓜皮、木耳、银农运导称第谁数依字重么耳、大米、红枣等。

制作方法

　　1、将吃剩的西瓜皮洗干净，将瓤刮干净。再削去外面的那层皮责审件七危板玉照远(可以用削土豆刀还武确)，削完之后再洗一下;然后切成小块;

　　2、将银耳和木耳，分别提前用水泡着，时间不宜太长;泡好之后，将银耳和木耳都撕扯成很小很小的块，沥干水备用;

　　3来自、将大米淘洗干净;

　　4、将各种原料放入锅中，加上适量水，先用大火煮冷市考弱开，沸腾几分钟后，换成小火，慢慢熬煮，大约一个小时左右，西瓜皮变烂了，木耳和银耳也都烂了，即360百科可熄火。

食用须知

　　怀议候责喜伤富古1. 银 耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有右除胞一定疗效;

双耳西瓜皮粥

　　2. 富含维生素D，能防止钙的流失， 对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;

　　3. 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润 肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

　　4. 双耳西瓜皮粥中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白来自细胞的吞噬能力，兴 奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

　　5. 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

　　6. 银耳 还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。