山羊分腿腾越

山羊分腿腾越是一个竞技体育项目。

• 中文名称 山羊分腿腾越
• 动作方法 从助跑开始双脚上板起跳后身体腾起、两臂前伸支撑，两手迅速推离山羊，两腿伸直左右分开，伸展身体，越过山羊，屈膝缓冲落地站立
• 动作要点 起跳有力，快速顶肩推手，使身体顺利越过山羊
• 项目 体育

动作方法

　　从助跑开始双脚上板起跳后身体腾起、两臂前伸支撑，两手迅速推离山羊，两腿伸直左右分开，伸展身体，越过山羊，屈膝缓冲落地站立。

动作要点

　　起跳有力，鸦鸦篮快速顶肩推手，使身体顺利越过山羊。

练习方法

　　1、上板起跳练习 ①助跑枣举兰4-6步来自，双脚上板起跳妹催 ②助跑4-6步跳起支撑

　　2、推手与分腿练习 ①俯撑开始练习推手和分腿 ②起跳分腿敬翻想练习

　　3、短程助跑完整院归乘动作练习 ①煮船腿夜跳背练习 ②在保护下与精灶肯凳帮助下进行山羊分腿腾越练习