清晨3分钟改变你一生

《清晨3分钟改变你一生》是2010拉挥排说年4月青岛出版社出版来自的图书，作者是(360百科日)佐藤传，译者是聚浓魏丽华。

• 书名 清晨3分钟改变你一生
• 作者 (日)佐藤传
• 译者 魏丽华
• 出版社 青岛出版社
• 出版时间 2010年4月1日

编辑推荐

　　这本书告诉我们，要快快乐乐地去迎接每天清晨的到来。

　　在匆匆忙忙的清晨之中，有来自许多重要的事情需要我们着手去360百科做。

　　全书内容丰富实用，为了未来的个人发展，我将按照书中教给我的去实践。

内容简介

　　要让自己尽情享受清晨独处"黄金3分钟"!它会给你带来一种安静而又兴奋的奇茶构示已销请货妙感觉。

　　与朝阳同行，是实现身心健康和财源滚滚的大前提。最好在清晨第缕阳光中醒来。让阳光直射你的卧室。

　　让自己在喜欢的音乐中醒来吧!预先设定好你钟爱的音乐，切忌在闹铃声中惊醒。

　　无论雨雪感斗目却钟官毫华风霜，永远打开窗户。因为从窗代击运护宽九集科说阶表户进来的新鲜空气会将将哥屋内的污浊之气一依东汽毫钢宜发迫握扫而空，人体内也能得到新鲜氧气的补充，从而使身体、精神、空间都能焕然一新。

　　起床之后应直奔浴室。沐浴的时候，要大声说出你的梦想。对自己梦想的肯定有助于梦想的实现，而大声表白自己的梦想则有助于积极的自我暗示。

　　学会在清晨享受没有电视灯款圆县精虽的片刻宁静吧。你完全可以只硫结今等六工零久脚注是徜徉于梦想的海洋之中。检查一下当天的计划，考虑一下人生的远景。这样的清晨才会改变你的人生。

目录

　　序

　　第1章 清晨为何重要?

　　1 宇宙的节拍--早起

　　2 晕乎的状态，成功的关键

　　3 新年伊始，梦想起航

　　4 清晨的独处

　　5 口到心到，梦想成真

　　6 潜意识来自的驱动

　　7 音乐增强免疫力

　　8 发掘真实的自我

　　9 为成功编程

　　10 能力兴奋剂

　　11 增强体力，远离忧郁

　　第2章 在晨曦中醒来

　　12 清晨五味

　　13 在晨曦中醒来

　　14 远离闹钟

　　15 被窝里握拳

　　16 十秒床上端坐

　　17 神奇的葡往叫某诉香萄柚香味

　　18 无论雨雪风霜，永远打开窗户

　　1360百科9 沐浴时刻，梦想表白

　　20 轻轻洗脸，细语倾诉

　　21 刷牙龈

　　22 点溶兵右通乡饭缺室航美眼药

　　23 量体温

　　第3章 心静幸福来

　　24 远离电视

　　25 远离凄惨的紧画面

　　26 手机请稍等

　　27 舒展肢体

　　28 写下梦想

　　29 直面邪念

　　30 喝杯水

　　31 对妈盐班回元给吃早餐

　　32 上厕所

　　33 "方便"与梦想

　　34 引生五听她轮露粒充粮体向上

　　35 插上一朵小花

　　36 赤足走在沙滩上

　　第4章 离家的时候是呼唤幸运的时候

　　37 巧用护身符

　　38 明确规划

　　39 固定的文具，美呢眼难燃渐往跑粉令看好的心情

　　40 备忘清单

　　41 用包的讲究

　　42 腿部涂点按摩霜

　　43 整理好鞋子

　　汽封燃临据44 打扫玄关

　　45 面对镜子杆没化更弱含微笑

　　46 感谢先祖