李一道长养生有良方

《李一道长养生有良方》是201来自0年4月浙江人民出版社出版的图书，作者是李一。本书是作者李一道长根据中国道家秘传的养生原理，结合中医学原360百科理，根据24个节气的不同气候特动职征和12条正经争言活的特点，提出全新的养生方案和独特易学好用的调治方法。

• 书名 李一道长养生有良方
• 作者 李一
• ISBN  9787213042621
• 定价 29.00元
• 出版社 浙江人民出版社

内容简介

　　本来自书是作者李一道长根据中国道家秘传的养生原理，结合中医学原理编撰的健康360百科养生书。作者精选道家养生功法中简单易学的一部分内容，根据24个节气的不同气候特征和12条正经的特点，提出全新的养生方案和独特易学好用的调治方法。

　　一、人体亚健康信号。

　　二、道家秘传四千多年的三大养生功法--桩功、导引术、静功。

　　三、根据二十四节气不同特征精心设计的养生方案。

　　四、十二条为兴正经中重要穴位的简易按摩方法。

　　五、利用食疗、穴位按摩、药浴等小偏方来养生救命的小窍门。

作者简介

　　李一道长，重庆缙云山道教协会会长，绍剂初报和季据减龙观主持，马来西亚吉隆坡中医学院教授，曾应邀在北京大学，复旦大学，浙江大学，剑桥大学，牛津大学，雷丁大学，伦敦大学，诺丁汉大学等国内外知名院校讲授国学和养生文化。 曾多次出席凤凰卫视《世纪大讲堂》、《锵锵三校唱哪误种扩人行》、《智慧东方》、与湖南卫视《天天向上》等电视节目，深受观众喜爱。 道长的授课直指生命因缘，语言丰富而生动，闪烁睿智和内涵，让听者跳脱惯性思维的束缚，站在前所未有的思想高度上俯瞰人生，进入一种前所未有的开阔与清明，颇具"拨开云雾见青天"的喜悦。 1997年1月19日，在上海电视台《天下第一》栏目中使用道家胎息法，创造水下闭气生存2小时22分钟误绍跟促刘的吉尼斯世界记录。

图书目录

　　序言

　　上篇 道教养生基本原理

　　第一章 养生养的是什么?

　　养生就是养"德"

　　养生就是道法自然

　　养生就是法于阴阳

　来自　养生就是顺四时之序

　　第二章 道教养生解密

　　《黄帝内经》的秘密:百病生于气

　　身体上火是怎样产生的

　　肾脏保养与战胜恐惧

　　何以解忧:学会在当下优美360百科地生活

　　《黄帝内经》教你不克制怒气的方法

　　为什么狂喜之后总有失落感:心脏的另类伤害

　　当代文明的迷思:扑朔迷离的气

　　天地之气:解读地球与气候

　　天人合一合在哪里?

　　大养生之路:如何修复你的能量接收系统

　　回到老子的时代:善摄生者

　　身体是大患的根源吗?

　　老子眼中的养生标准

　　找到"生"的全部意义

　　第三章 今天你的健康"亚"了吗?

　　亚健康解读与解救

　　亚健康源于生命的缺失

　　超越时间和空间的"自我"觉知

　　对话癌症:你可以这样了解你的身体

　　或许癌症会莫名其妙地消失

　　癌是细胞林简的叛逆行为

　　人性的征欲望与"癌症法则"破译

　　新健康观念的另类探索

　　初石杀杀攻癌是我们机体的一千时待强坚普察部分

　　获得健康与战胜癌症的道教六消就酸仅吧字真言

　　不可忽视线场镇未前的求救信号

　　你存在的健康误激区

　　亚健康的自我评估

　　养生链接:指甲上的病变信号

　　手掌上的疾病信息

　　下篇 道教养生秘籍修炼

　　第四章 道医治病的秘法---百病可治

　　道教医学的根富保本:固本培元

　　百病易象可治的机理

　　道家补元秘诀赵尔抓足印孩半---太一桩功修炼

　　玄门修炼第一关:道教筑基功

　　缙云山养生修炼三大心法

　　桩功三意

　　生命机能整体调理的基础桩

　　百病百应变化无穷的自由桩

　　收功与修炼细则

　　桩功注意事项

　　中国最古老的仿生修炼---虎、猿、熊、鸟、鹿的行气法诀

　　虎戏益肺气

　　鹿戏增脾气

　　熊戏舒肝气

　　猿戏固肾气

扩做跳宜织室水　　鸟戏强心气

　　练习五禽戏的注意事项

　　盗天机的秘密:二十四节气的生活养生与排毒修炼

　　立春正月节坐功法

　　养生链接:玉清三果清热生津

　　雨水正月中坐功法

　　养生链接阶线家曲:地黄粥调养脾胃

　　惊蛰二月节缺一脸早入坐功法

　　养生链接:红枣首乌粥保阴潜阳

　　春分二月中坐功法

　　养生链接:按压法排毒养颜

　　清明三月节坐功法

　　养生链接:三月桃花法驻颜美容

　　谷雨三月中坐功法

　　养生链接:护肝保健四要穴

　　立夏四月节坐功法

　　养生链接:二经护心法

　　小满四粒云伯氢应月中坐功法

　　养生链接:七穴护心法

　　芒种五月节行动法

　　养生链接:药浴防病健身法

　　夏至五月中坐功法

　　养生链接:简易茶饮消暑法

　　小暑六月节坐功法

　　养生链接:交梨火枣健脾润肺

　　大暑六月中坐功法

　　养生链接:清热解暑四良支权协常技守建密粉红方

　　立秋七月节坐功出它载观迫张械审级会法

　　养生链接:滋阴润燥生地粥

　　处暑七月中坐功法

　　养生链接:安眠养味担掌兵超物等故精练睡功

　　白露八月节坐功法

　　养生链接:珠玉二宝解秋燥

　　秋分八月中坐功法

　　养生链接:寒头暖足法胜食补药

　　寒露九月节坐功法

　　养生链接:生理平衡食方法

　　霜降九月中坐功法

　　养生链接:高甩法舒肺护心

　　立冬十月节坐功法

　　养生链接:敛阴护阳食方法

　　小雪十月中坐功法

　　养生链接:揉腹法降脂减肥

　　大雪十一月节行动法

　　养生链接:暖背法保平安

　　冬至十一月中坐功法

　　养生链接:搓揉法护肾

　　小寒十二月节坐功法

　　养生链接:食粥去痤疮法

　　大寒十二月中坐功法

　　养生链接:拍摩法祛寒保暖

　　培补气血的道药膳食

　　体虚贫血的佳品:养生益血膏

　　肺燥咳嗽、便秘的调补:养生和气羹

　　第五章 道家养生的秘法---百病可防

　　《黄帝内经》开出的防病处方

　　太一导引术的机理和特点

　　道家通经秘诀:太一导引术

　　开发你的生命能量---养气式

　　十五天见效的青春养颜---布气摩面

　　东方独有的鼻腔运动操---夹鼻

　　抗头痛，抗疲劳，分钟神气修复术---划太阳

　　独特的耳病自测、自愈术---拉耳

　　送你一把万能灵梳:分钟自我充电术---梳顶

　　中风克星:头部血管操---拍头

　　空山鸣鼓:记忆力提升术---叩脑

　　打通生命活力的枢纽---摩大椎

　　捶捶手:风湿肌痛随风走---浴手

　　身体脏器的内壮训练---浴身

　　捶捶腿:气血循环两相随---浴腿

　　肾气凌人:最古老的壮腰补肾药---浴腰

　　放下重担的训练---浴肩背

　　启动生命元气的发动机---浴丹田

　　性灵的大海:百川汇海的启示---悬照

　　痔疮便秘的克星---收式

　　太一导引术疏通的经络

　　太一导引术的注意事项

　　补益经络的药膳、药枕

　　调和五脏六腑的养生八珍糕

　　养神益智，辟邪良方:养生药枕

　　第六章 道家长寿的秘法---驻颜回春

　　驻颜不老与道教排毒

　　道家排毒秘诀:道家服气辟谷

　　道家辟谷排毒的六大功效

　　替代辟谷的简单方法

　　心理排毒与舒缓压力的法宝:太一静功

　　静功修炼的"三调"

　　静功之道

　　静坐要求

　　调心的方法

　　收功

　　静功注意事项

　　药补不如食补，食补不如气补---"灵剑子"回春补气秘诀

　　春季补肝经三势

　　季春补脾经一势

　　夏季补心经三势

　　季夏补脾经一势

　　秋季补肺经三势

　　季秋补脾经一势

　　冬季补肾经三势

　　季冬补脾经一势

　　驻颜不老的养颜、养发药方

　　"万病回春"、润泽容颜的养生红颜酒

　　补益气血与头发的养生"仙人粥"

　　如何浇灌你的身心灵:漫谈养身与养心(《铿锵三人行》养生访谈)

　　"辟谷"不吃饭，人体能量从哪儿来

　　东西方"身体观"异同

　　道家真有"返老还童术"?

　　道家养生更养心

　　有信仰者为何比无信仰者更能忍疼?

　　道家养心可治忧郁症

　　辟谷---幸福原来唾手可得

　　重欲登徒子如何修行?

　　行气诀脉法---疾病潜伏期的"检测"

　　附录 十二条正经与常用穴养生链接

　　足阳明胃经:维系人的后天之本

　　手阳明大肠经:肺肠的保护神

　　足少阳胆经:改善气血的关键经

　　手少阳三焦经:保护脏腑的"身脉"

　　足太阳膀胱经:排除毒素的保健经

　　手太阳小肠经:泻火消炎的消防兵

　　足太阴脾经:专司气血的健康守护神

　　手太阴肺经:人体健康大总管

　　足厥阴肝经:肝脏守护神

　　手厥阴心包经:定心安神的保护经(一)

　　足少阴肾经:保肾养精的基础经

　　手少阴心经:定心安神的保护经(二)