睡眠与养生

《睡眠与养生》是2010年4月航空工业出要额答版社出版的图书，作者是高敏。

• 中文名 睡眠与养生
• 定价 29.80元
• 出版社 航空工业出版社
• 作者 高敏
• 出版时间 2010-4-1

内容简介

　　睡眠是生命的财富，是生理活动的基础。睡来自眠对于健康来说，就像空气、阳光和水一样重要。它是人体的最佳充电器，也是平衡人体阴阳的重要手段，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。

图书目录

　　第一章 认识睡眠

　　1.什么是睡眠

　　2.睡眠与人体免疫

　　3.睡眠与人的性格有关

　　4.测测你的"睡眠智商"

　　5.云雀、蜂鸟、猫头鹰，你属于哪一类

　　6.在睡眠中生长

　　7.睡眠不好360百科能死人吗

　　8.解密体内安眠药--褪黑素

　　9.坐睡眠时间过长的风险

　　10.解密梦游

　全　11.疲劳驾驶与睡眠

　　12.与睡眠有关的数字

　　13.黑眼圈与睡眠的是是非非

　　14.减肥不成功 睡眠很重要

　　第二章 睡眠与疾病

　　1.疾病与睡姿

　　2.长极士浓期服用安眠药的危害

蛋实　　3.疯狂爱上睡眠的病

　　4.打鼾的危害

　　5.如何治疗打鼾

　　6.浅眠多梦也算病吗

　　7.睡觉流口水是疾病信号

　　8.梦与疾额过被府历组病的关系

　　9.高血压病病人的睡眠卫生

　　10.冠心病病人的睡眠

　　11.慢性支气管炎与睡眠

　　12.睡眠青势秋确型宽套与心血管疾病

　　13.半夜起旧买查白绿联排烈长首济床吃东西也是病

　　14.睡眠中出汗为什么称"盗承绿触律儿乱话汗"

　　第三章 解读失脚指半况防终从保岩高眠--你为何辗转反侧

　　1.告诉你失眠的N个真相

　　2.失眠的4种类型

　　3.失眠和健忘有什么关系

　　4.持久性失眠

　　5.多梦≠失眠

　　6.揭秘10类最容易失眠的职业

　　7.失眠造就的疲劳之旅

　　8.哪些食物会"偷"走你的睡眠

　　9.失眠最主要的九大原因

　　10.失眠也有"假"

　　11.精神障碍--睡眠的无形杀手

　　12.业余睡眠VS专业睡眠

　　13.失眠会导致脱发吗

　　第四章 失眠的治疗

　　1.不同失眠症要配不同安眠药

　　2.调校你的生物钟

　　3.让芳香助你入眠

　　4.光照疗法治疗失眠

　　5.失眠如何进行乱叫期条油核森林浴

　　6.失眠众生相，对症可治愈

　　7.给自己事破乙站状一份睡眠日记

　　8.睡眠限制治疗

　　9.心理医生教你怎样对付失眠

　　10.音乐治疗失眠

　　11.失眠的饮食疗法

祖胜伯巴向　　12.足浴，一贴助眠良河动食湖罪鱼弱方

　　13.失眠如何进行沐浴吧革众治疗

　　14.按摩，神奇的绿色助眠通道

　　15.失眠中药方参考

　　16."森田疗法"治疗失眠

　　17.传统医学中的意示疗法

　　第五章 应当注意的睡眠细节

　　1.白日做梦也健康

　　2."鬼压床"是怎么回事

　　3.赖床之弊

　　4.夜间磨牙是怎么回事

　　5.不做闹钟的"奴隶"

　　6.睡眠留心电磁污染

　　7.如何选择合适的枕头

　　8.什么样的窗帘能帮助睡眠

　　9.睡眠也要讲究"气象学"

　　10.睡前运动是否影响睡眠

　　11.卧室怎样布置有利于安睡

　　12.早睡早起未必好

　　13.什么样的床益派你型毫月益指于睡眠

　　14.什么样的被子益于睡眠

　　15.乘车打瞌睡可行吗

　　16.卧室里的"风水"

　　17.植物摆放要科学

器阻洲达城在相　　第六章 睡眠应推下喜技照误脸当因人而异

　　1.睡眠不足会影响幼儿智力

　　2.帮宝宝建立睡眠模式

　　3.婴幼儿睡眠的12个不宜

　　4.保证宝宝充足睡眠的指导手册

　　5.帮助幼儿越过睡眠三大障碍

　　6.正确唤醒睡眠中的孩子

　　7.高考前睡眠全攻略

　　8.三班倒也能睡得好

　　9.帮"出差族"睡个好觉

　　10.女性睡眠全攻略

　　11.孕晚期睡眠对策

　守动迅宁胡动说检　12.深度睡眠美颜计

　　13.男性健康与睡眠

　　14.男性睡眠完全手册

　　15.男性睡眠与性能力

　　16.老人别忘睡前喝杯水

　　17.老人睡眠的12个禁忌

　　18.怎么解决老年睡眠少的问题

　　第七章 睡眠与养生

　　1.食补不如睡补

　　2.睡眠质量关乎衰老动向

　　3.午休--最佳的"健康充电"方式

　　4.怎样才能睡好午觉

　　5.春眠不觉晓

　　6.炎炎夏日，如何睡好

　　7.把秋乏拒之门外

　　8.如何打造冬季的优质睡眠

　　9.时辰养生的秘密

　　10.裸睡好处逐个数

　　11."回笼觉"并非人人适宜

　　12.孙思邈的睡眠养生法