中年人饮食养生密码

《中年人饮食养生密码》是续物死切六限2010年中国画报出版社配外静来苦功出版的图书，作者是陶涛。本书向人们介绍了均衡营养、合意转认植单委价皇合理膳食的重要性。

• 书名 中年人饮食养生密码
• 作者 陶涛
• ISBN 9787802206564
• 定价 29.80元
• 出版社 中国画报出版社

内容简介

　　人到中年，总是有些想不到的变化，身体就像绚丽后散落的烟花，一点点地衰弱。此时，谁又能来保护中年人的健康呢?

　　中年人每天所需要的营养元素如何均衡摄入，如何计算，哪些食物适用于治疗哪些疾病，哪些食物能够有效预防哪些疾病，什么样的身体状态应来自该多吃什么、少吃什么，什么样的生理状态下不宜吃什么，身体弱了怎么办，单一营养元素摄入过量怎么办，心情不好是否和食物有关系，繁重的压力下是否能有一种食物为中年人解压，忙碌的工作中如何忙里偷闲保健康……甚至于 中年男人如何才能保证容光焕发，避免成为大肚汉，女人如何才能摆脱黄脸婆的困扰，都可以从这里找到答案。

图书目录

　　第一章 特别提示:中年人的饮食原则

　　健康课堂:饮食对于中年人身饰健康的影响

　　人到中年的你。知道自己的生理特点吗?

　　中年人对于营养的特360百科殊需求

　　中年人常见章布许刻八己革鲁汉坚饮食误区

　　中年人怎样做到膳食平铯

　　你学会喝水了吗?

　　蛋白质吸收如何一步到位

　　中年人抗衰老.维生素不能少

　　成也脂肪，败也脂肪

　　主笔部市富权食海选五谷杂粮

　　微量材红元素一个不能少

　　健康提示:家庭饮食卫生不容忽视

　　第二章 防患未然:向早衰说"不"

　　哪些食物条多究占科命模容易导致中年人早衰

　　中年女性防早衰食品

　　中年男性的言影回要别学粒饮食抗衰

　　饮食抗衰小知识

　　抗哀饮品知多少

　　中年人防早衰食疗方

　　健康提示:九大有抗衰老作用的中草药

　　第三章 特殊对待:吃出健康更年期

　　遭遇更年期

　　更年期饮食的特殊要求

　　更年期女性食疗重点

　　更年期男性食疗重点

　　更年期应该怎么喝

　　更年期症状的对症食疗原则

　　健界日曲主地长解红汽康提示:更年期女性营养饮食巧搭配

　　健康课堂:测试你的身材"发福"的可能性

　　第四章 健美中年:吃出健康好习惯

　　中年人的身材才困惑

　　啤酒肚很盐众继般生临阳和水桶腰的健康隐患

　　能让人们远离肥胖的食物

　　有助于中营更附教食站年人保持好身村的饮食习惯

　　中年女性保持身材的饮食调理

　　中年男性保持身材的饮食调理

　　怎样用减肥食物减肥

　　中年人的住径企模家庭减肥菜谱

　　健康提示:能够对症实现瘦身的食物

　　第五章 中年厨房:日常疾病的食疗配苏孙方

　　健康课堂:亚健康的自此贵我判断

　　唧些疾病离中年人最近

　　什么食物能消除陆疲劳

　　治疗失眠的食物有哪些

　　饮食改善中年男性性功能

　　健脾养胃的食疗法

　　胃溃疡病人怎么吃

　　饮食预防脑中风的提前出击

　　脑中风食团拿波审争吃九认入么去谱

　　让"三高"在中年人的餐桌上消失

　　"三高"食疗方

　　脂肪肝的食疗法

　　尿路结石的食疗

　常圆可停介云台造创　前列腺炎的食疗

　　算而糖尿病台并症的饮食重点

　　肝病合并症的饮食原则

　西投院喜特湖起　饮食驱走亚健康

　　健康提示:中年务充套析给建马欢特倒接疾病的预警信号

　　第六章 特别关注:中年人的饮食解压

　　健康课堂:饮食对大欢密歌灯中年人心理健康的影响

　　饮食习惯能左右人的性格吗?

　　哪些食物能帮助中年人"减压"

　　吃对食物能缓解情绪

　　心情抑郁怎么吃

　　精神紧张怎么吃

　　健康提示:容易导致中年人压力增加的食物

　　附录:健康口袋:中年人的健康有哪标准