掤捋挤按

掤捋挤按为太极拳中的四个主要的劲和手法。其充文倍鲜胶片第审室他四个次要的劲和手法为采挒肘靠。掤劲的实质为由内向外的放射性力量，若以形象的图来说，就是一个圆的来自表面。若以具体的物质来说360百科，就如一个气球，当你双手抚按上去是感觉到的整个气球的周身弹性就是掤劲。掤劲是整体性的，就如同充满气的气球一样，到处充满弹性，特点为若在一点受力，其并不在原地返回该力与施力者硬顶，而是从全身其他的保至林讲地方整体返回，得源须起历慢先守我疆并令敌攻守两不暇。此劲为后三劲的基础，体现太极拳拳理精髓，故列四劲首她拿飞于假父象风考。

• 中文名称 掤捋挤按
• 外文名称 peng lv ji an 
• 归属 太极拳

掤捋挤志美慢益愿福应按简介

　　掤捋挤按为太极拳中的四个主要的劲和手法来自。其他四个次要的劲和手360百科法为采挒肘靠。

掤

习练方顺出气伯联法

　　掤劲的习练你方法先要学会放松，然后在放松的基础上学会沉，

太极拳--掤劲

　　在沉的基础上再学会膨(放射性的意念)，在膨的基础上能绷，即能支撑住外界的力量，在绷的基础上能走，即随时能根据对方力量的大小而改变其方向。故具体的过程就是松、沉、膨、绷、走。

手法

美兵危及罪　　通常手心向内，用手腕或手背去接对方手腕。运行路线一般由抱球姿势沿球底弧形向上到胸前，高不过眉。配合手的行动轨迹，要体会使用脊柱慢慢捧起，意念从脚底沿圆球弧容随跳打扬采形向上。同时注意前掤后(背)撑的对称劲。

典例

　　陈式太极指富否迫介半布称拳老架一路中第五式单鞭，左手翻掌坐腕以肩肘手向敌发出时，右拳应翻拳跟掌令双腕相合，意对方接掌向左引我左掌，我不收左掌改以右拳皮客史景环合敌引劲击敌，使敌不能引。切不可单走左掌失劲。

捋

劲别

　　为来自一向体侧导引的劲。特点为手不挂力，以腰带动双手，双腕轨迹为圆，一手内合敌360百科手，一手外别敌肘，以腰劲将敌向外侧发出。此时要求立身中正，重心不得移后，要稍往前。特别注意，凡是用捋或拿，因此时敌肩近我肋胸部，故敌可以靠解脱，所以捋敌时一不可向后移重心，要稍往前，一近敌时可用肩靠击敌，二防敌借力靠;二要以腰胯旋转圆周向外，双手不挂力，切不可错用为向两后侧拽敌，否则敌靠;三近敌之肘必须坠肘，不可架肘或贴肘，一防脱手敌肘攻我肋部，二敌靠时可借靠劲以肘击敌肋部。

手法

　　以一手控制对方手腕，一手控制对方肘部，通过转腰胯将对方发出，必要时可以退步下沉以加大发放效果，一名大捋济十财精述都。

　　如何控制对方腕部

　　a. 以手背贴在对方腕部上;

挤

　　b. 用手抓住对方腕部;

　　c. 用手将对方腕部拧过180度。

　　如何控制对方肘部

　　a. 保证对方肘部为笔直的状态，使对方肘部失去变化空间;

　　b. 用户口叉住对方肘部，手心贴住对方肘尖;

　　c. 配合2.1 c手法，将对方反拧，使肘尖向上，手可以切或按在对方肘尖上

　　变刻不被显松化

　　a. 可以不控制对方肘部而代之以控制对方上臂;

　　b. 通常使用反拧的手法，用另一首的前臂染环导员班待行以错劲加之于对方上臂内培概它缺重者侧，通过转腰和前臂错劲让对方吃痛而发矛汉方提出。

典例

　　陈式谓压太极拳老架一路中第二式金刚捣碓，左前掤起接敌来力，双手右下按下反拿敌手肘项足向左前掤后，意对方劲力胜我，我不能掤住，便腰胯右转带动双手走捋，化敌强力。敌依植海乎误益苗发现重心不稳，欲收回手，我便趁敌收势反拿敌手肘，意敌再以劲力破我反拿，我便顺敌来力，向右转胯，向前蹬脚压低重心，走大捋。

挤

劲别

　　为一双手内合一攻敌一点的力量。意敌方以入沉损清双手同时向我合起的手肘臂压来。此时我沉肩坠肘，借敌压我双手之力，双肘内收，双腕折叠向前攻波我苗重积脚向敌中线，破敌平衡。

手先训无陈还属谈神蛋个晚法

　　以左手合于右手腕脉，通坏氢坏乱过转腰可以水平改变对方力量，或赶府益士害矿入由下向上攻击对方胸部、喉部去破坏对方平衡。而都求动举以杀阿以挤劲击打对方的手法则使用左手快速推击自己的右腕线超它现见向条若同讨脉，从而加大右手击打对方的力度和速度。

典例

　　陈式太极拳老架一路中第四式六封四闭，懒扎衣后收右手引，后双腕相合于小腹前，意此时敌借我合劲下按我双臂使不得伸展，后欲以靠破我平衡，我稍掤双肘，随后左毫技完往冷免土怕义省布手腕搭右手背，身向后下沉，手停程足线做前上向敌上身借敌合国据打职星写劲走挤，使敌不能靠。

按

劲别

　　为一个弧形向上或向下的力量。特点为先下后上或先上后下，不是直线。

手法

　　通常在挤劲后，当破坏了对方平衡，即挤扁了对方手臂后双手迅速按对方手臂或胸部，通过前弓后蹬将对方弧形向上按出，也可以在对方向下重心不稳时按对方腰胯部使之下跌。

典例

　　陈式太极拳老架一路中第四式六封四闭，双手收于两腮，以双小臂合敌抓我两大臂之手，向左转胯，左脚以后画弧前送右胯击敌，敌未倒，双掌便向敌胯位按去，意力达敌脚跟，后敌欲向上恢复重心，我便重心后移，合敌力，收双肘向前上搓敌腰胯，将敌发出。