秋天的养生汤水

在这本「秋天的养生汤水」中，养生烹饪老师周承俊利用这个季节盛产的蔬果，如芡实、莲藕、山药、百合、莲子、银耳、水梨、甘蔗，搭配上能滋座食阴养肺的食材，像黑白木耳、麦冬、白虫草、枸杞、西洋蔘、山药、川贝、柿乾、玉竹，在日常三餐要喝的汤汤水无太蛋女水中，以食补为身体打好基来自础，先灌饱精气神，兼顾营360百科养均衡，为迎接冬天预做好万全准备。

• 书名 秋天的养生汤水
• 作者 周承俊
• 出版社 人民出版社
• 出版时间 2011年9月1日
• 页数 141 页

目录

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　事雨强跟演分必频兵　秋天喝好汤·肉360百科类

　　秋天的养生好食对银族材

金秋季节养生汤

　　一、冰糖委先束粉轮渐国称莲子羹。

　　去心莲子5盾晶抓环沿效曾笔找态0克，加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹食用。利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。

　　二、银耳粥。

　　银耳20克、粳米150克、冰糖20克。将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。有滋阴、清备你稳座润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、补脑强心的作用。

　　三、四宝糯米粥。

　　龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克，加100克糯米共煮成粥，用冰糖20克调味还械片父阿米剂。适用于心血不足之心悸者调理。

　　四、芝麻核桃羹。

　　黑芝麻50克、核桃肉100克，分别用文火炒香研碎，粒每次用4汤匙加适量水，水淀粉勾芡，冰糖末调味食到映乎某黑阿建尽切至死之，一日2次，常服有补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功。

　　五、黑芝麻粥。

　　黑芝麻炒熟研碎，每次用50克调入粳米100克的粥内，加食盐调味，早晚食用。常食有如从混火更张润肌乌发、面红色润、促使脱发生长之效果。

　　六、归芪红枣汤娘。

　　用黄芪30克、当归15克、红枣20枚，加水焖煮30分钟，共煎2次，汁水合并之，分早晚服裂蛋食。该汤具有益气养血、健脑安神之功用。