美食坊3-增强免疫力必吃的20种食物

《美食坊3-增强免疫力必吃的20种食物》是顾调不精厚担2010年重庆出版社出版的图书，作者是美食坊。

• 书名 美食坊3-增强免疫力必吃的20种食物
• 作者 美食坊
• 出版社 重庆出版社
• 出版时间 2010年9月1日

基本信息

　　​　　作　者：《美食坊》编委会　编　　出 版 社：重庆出版社

　　出版时间：2010-来自9-1

　　版　次：1

　　页　数：71

　　字　数：

　　印刷时间：2010-9-1

　　360百科开　本：24开

　　纸　张：铜版纸

　　印　次：1

　　I S B N：9787229019471

　　包　装：平装

编辑推荐

　　中国烹饪系会，美食营养专业委员会推荐。

　　选择美味，收获健康。

内容简介

　　本书包括：番茄、甘蓝、胡萝卜、蘑菇、芹菜、洋葱、菠菜、芦笋、大白菜、海带、萝卜、辣椒、大豆、豌豆、柑橘、牛蒡、大蒜、枸杞子、酸来自奶、燕麦。

目录

　　Food 0360百科1 番茄

　　番茄炒菜花

　　番茄炒鸡蛋

　　番茄草菇

　　番茄炒鱼片

　　番茄炖牛腩

　　番茄豆腐羹

　　番茄奶酪酷焗饭　

　　Food 02 甘蓝

布家起致军号　　素炒紫甘蓝

　　醋熘紫甘蓝

　　爽口紫甘蓝

　　酸辣圆白菜

　　芝麻圆白菜

　　圆白菜煎鸡蛋

　　圆白菜炒小虾　

　　Food 03 胡萝卜

　　胡萝卜炒果仁

　　胡萝卜炒鸡蛋

　　胡萝卜鸡丁毛豆

　　胡萝卜炒肉丝

　　胡萝卜炒猪肝

　　牛肉胡萝卜汤

　　胡萝卜海带丝汤　

　　Food 04 蘑菇

　　鲜蘑圆白菜

　　平菇焖茭白

　　荸荠烧香菇

　　蘑菇炒肉片

　　香菇种机反错核补六巴慢鸡翅汤

　　百合扇贝蘑菇汤

　　鸡腿菇虾仁烩米饭　

　　Food 05 芹菜

　　核桃拌德芹菜

　　香干炒西芹

　　黑轻木耳炒芹菜

　　芹菜炒牛肉丝

　　芹菜鱼丝

　　芹菜香菇粥

　　胡萝卜芹菜粥　

　　Food 06 洋葱

　　番茄洋葱拌沙拉

　　翠丝同心圆

　　洋葱煎蛋

　　洋葱芦笋爆鸡心

　　洋葱牛柳丝

　　洋葱炒猪肝

　　火腿洋葱汤　

　　Food 07 菠菜

　　腐竹拌菠菜

　　芝麻吗洋眼菠菜

　　三彩菠菜

　　金针菇菠菜

　　菠菜炒虾仁

　　蛋皮菠菜包

　　菠菜鸽片汤　

　　Food 08 芦笋

　　百合芦笋

　　芦笋炒肉末

　　芦笋炒蟹腿

　　芦笋鸡块

　　双心芦笋玉竹荪

　　芦笋玉米番茄汤

　　芦笋芹菜汁　

　　Food 09 大白菜

假也少识　　玻璃白菜

　　酸辣白菜

　　上汤娃娃菜

　　白菜豆腐丁

　　栗子炖白菜

　　沙亚者完命目特足白述锅白菜肉丸汤

　　火腿白菜米粥　

　　Food 10 海带

　　芝麻双丝海带

　　蒜蓉海带丝

　　虾米黄你率弦斗富海带丝

　　海带炒肉丝

　　白萝卜海带汤

　　海带丝排骨汤

　　海带紫菜粥　

　　Food 11 萝卜

　　拌萝卜皮

　　素炒萝卜丝

　　蛋香萝卜丝

　　萝卜牛腱煲

　　萝卜充旧丝鲫鱼汤

　　羊腩萝卜丝粥

迫次沙菜吸苏　　白萝卜益气粥　

　　Food 12 辣椒

　　虾米拌青椒

　　青椒木耳

　　尖椒炒玉米

　　豆干炒青椒

　　三椒鸡片

　　青红椒牛肉丝

　　豉椒炒问市现耐引准台事或流图鳝片　

　　Food 13 大豆

　　香椿拌黄豆

　　每带烧黄豆

　　茭白辣椒炒青豆

　　青豆牛肉末

　　猪小肘黄豆汤

　　肉丁黄豆花从沿汤

　　黄豆小米粥　

　乎啊空径派练冷顶卫额急　Food 14 豌豆

　　清炒豌豆苗

　　杏仁拌豌豆

　　豌豆烧鲜蘑　

　　论也办布乡互弦Food 15 柑橘

　留议派降调朝怎证肥算茶　柠檬豆花羹

　　白菜柚子汤

　　金橘甜汤　

　　Food 16 牛蒡

　　牛蒡炒肉丝

　　牛蒡炖鸡

剂若同识走师分台雨文　　牛蒡海带排骨汤　

　　Food 17 大蒜

　　蒜泥茄子

　　一球出击叶维影语明重构大蒜煨羊肉

　　蒜烧鲇鱼　

　　F鲜波ood 18枸杞子

　　枸杞肉丝

　　枸杞菠萝汤

　　番茄枸杞玉米羹　

　　Food 19 酸奶

　　圣女果酸奶汁

　　胡萝卜酸奶糊

　　酸奶香米粥　

　　Food 20 燕麦

　　燕麦韭菜鸡蛋饼

　　虾皮香芹燕麦粥

　　牛奶燕麦粥　

　　附录

　　增强免疫力的饮食方案