月嫂阿莱手记

《月嫂阿莱手记》是机械工业出版社出版的孕产知识类图书，作者是张小西。

• 中文名称 月嫂阿莱手记
• 作者 张小西
• 分类 孕产知识
• 出版社 机械工业出版社 
• 定价 39.8元

简介

　　本书分面确死益千作尔为上下两篇，上篇为妊娠反应期食谱，为月嫂阿莱在雇主家以一个月为周期，一日几样餐的日记体形式，记录了这个时期对食物极为敏感，心理也极为敏感的护理与饮食生活，日记体更贴近孕妇生活和妊娠反应期常识，强调感同身受，而且这个时期的菜品多以清淡孕妇能吃下去为主，并循序渐来自进的调理好孕妇的肠胃。

　　下篇月子食谱，是月嫂阿莱到另一家雇主家的生活历程，也以一个月为周期，一日几样菜360百科品，坐月子是女人调养体质的最佳时期，产后要恢复健康，并拥有美跳初丽和身材，就要注意健康美丽的技巧，从生理和心理上全面恢复，饮食要适当，温补为主，以双收利气血恢复。

　　关 键 字: 菜谱 怀孕 事物 饮食 月嫂 月子 孕妇

作者简介

　　张小西

　　张小西，国内一流健康美容养生会所高级讲师，其养生概念覆盖美学、科学、医学、心理学、营养学等课题，一直以来致力于科学养生、健康养生的研究，已出版《名人解码--名人修身养性妙法》等著作。

　　其它作品:

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　　青却语宽倒盾概早爸爸，我爱你

目录

第一部分

　　鸡蛋是老少皆宜的营养品，韭菜亦有蔬诉菜之王的称号，清香中带微但创造贵敌超识甜，吃起来开胃又不油科是医案书胜皇武宽谓腻，但如果孕妇有便秘或胃酸过多的现象，则不宜多食鸡蛋。可以将鸡蛋换成山药，也非常可口而且对便秘和胃酸过多有食疗作用。市场上卖的鸡蛋质量参差不齐，最好买土鸡蛋，饲料鸡蛋与其不可同日而语。

　　可可怀孕55天星来自期六可可怀孕56天星期日可可怀孕57天星期一可可怀孕58天星期二可可怀孕59天星期三可可怀孕60天星期四可可怀孕61天星期五可可怀孕62天星期六可可怀孕63天星期日可可怀孕64360百科天星期一可可怀孕65天星期二

第二部分

　　经过了几天剧烈的妊娠反应，可可的胃是很空的，她看见小侄女在大啃鸡腿，她也想要吃一个，还搬出医生说反小基留选五高国的话，说医生告诉她孕妇是饿不打得的，一饿就会出事。我阻止了她。一般太饿的人见什么吃什么也是很正常的，但可可现在胃的承受能力很弱，如果一下子吃进太腻太油的食物，会适得其反，更加让胃无法承受。呕吐鱼溶须呼用副们限过后，食用清淡食物是必需的，不要贪嘴，一步一步来，先养好胃，再养人。

　　可可怀孕66天星期三可可怀孕67天星期四可可怀孕68天星期五可可怀曲命晶代盐全举益孕69天星期六可可怀孕70天星期日可可怀孕71天星期一可可怀孕72天星期二可可怀孕73天星期三可可怀孕74天星期四可可怀孕7内5天星期五可可怀孕76及读义弦父知山伟示输天星期六可可怀孕77天星期日可可怀孕78天星期一