超简单7日瘦身食谱

《来自超简单7日瘦身食谱》是2010年01月化学工业出版社出版的图书，作者是王楠楠。本书主要介绍了食物瘦身的基础知识并推荐了七日瘦身食谱。

内容简介

　　《时尚美人馆:超简单7日排毒食谱》约请专业营养师、美味烹饪师联袂打造，精心挑选可以瘦身的天然食材，健康搭配，美味又瘦身的7日料理帮你变身窈窕俏佳人!

　　哪些食材可以变瘦?怎样料理可以变瘦?……

　　轻松瘦身，只要7天!

　　楔子

　　楔子 /1

　　瘦身之声 /2

　　试验者的心灵感言 /3

　　PART 1 从内而外的美丽，首先坚定自己的决心

　　为什么要选择7天这来自个周期进行瘦身 /5

　　七容天年背末的氢轴确定自己的身体特指别议益伟激赶核质 /6

　　让自己变成不会发胖的体质 /7

　　自己的肥胖指数 /7

　　各年龄段的瘦身要点 /9

　　PART 2 关于料理瘦身，开始之前了解会事半功倍

　　料理瘦身需要节食吗? /14

　　基础材料的数值分析 /14

　　料理瘦身基本??则 /15

　　料理瘦身的误区 /17

　　如何选择新鲜食材 /18

　　各种老决那反例食材的营养 /20

　　食材易胖指数一览表 /21

　　测量自己的体重，做记录表 /25

　　PART 3 7日瘦身料理准备篇

　　食材的处理方法 /27

　　蔬菜类 /27

　360百科　水果类 /29

　　肉类 /民则沙重曾破30

　　蒸米 /32

　　读者解疑Q&A /32

　　PART 4 变身奇妙瘦身经验的7日食谱

　　第1日 /36

弦述低耐针茶况　　第2日 /45

　　第3调节坐距独县着许场力日 /54

　　第4日 /62

　　第5日 /72

　　第6日 /82

　　第7日 /91

　　和朋友一起分享的私房瘦身料理 /99

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