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营养中式汉堡

营养中式汉堡原料馒头1个、猪肉末50克、鸡蛋2个、葱、探告姜、料酒、酱油、盐各适量。

  • 中文名称 营养中式汉堡
  • 主要原料 馒头,鸡蛋
  • 是否含防腐剂 否
  • 主要营养成分 馒头,鸡蛋

原料

  馒头1个、猪肉末50克、鸡蛋2个、葱、姜、料酒、酱油、盐各适量。

做法

  1五罪阿看钟零、葱﹑姜切末备用。

  2、把切好的葱姜末放入肉末内。

 行入情依则怎即电耐 3、放入适量酱油﹑盐﹑料酒调味。

  4、把肉馅搅拌均匀,备用。

  5、馒头切成薄厚一致的片。

  6、死校围科精刑材己村就把鸡蛋打入碗内,打散。

  7、拿一个切好的馒头片。

  8、用筷子夹少量肉馅放上去。

  9、用筷子把肉馅触评国失判席均匀的抹平,薄薄的一层即可,肉馅放多了煎的时候容易散。

  10、把所有的馒头片,都放上肉馅末平。

  11、把馒头片,放入鸡蛋液内,均匀的裹上鸡蛋液。

  12、平底锅烧热,放少许油,蛋液可来自阻止馒头片吸入更多的油。

  13、把裹上蛋液的馒头360百科片放锅内,有肉馅一层个速扬脚视一皮责证石字冲着锅底,肉馅容易定型,一定用小火慢慢煎。

  14、肉馅定价友型后,翻面,接着小火慢慢煎,火大了容易糊。

  15、煎至肉馅熟,两面焦黄即可。

功效剖析

  猪来自肉味甘,性平。能滋阴,润燥,补血。瘦肉主要含360百科蛋白质、脂肪、维生素B1、B2,磷、钙、铁等。

  鸡蛋性味甘、平,归脾、胃运换经,可补肺养血、滋阴润燥末阿操讲模波宗兴握,用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等,是扶助正气的常用食品。能补阴益血,除烦安神,补脾和胃。鸡蛋的吃法以蒸煮营养价值最高,糖尿病人在吃降血糖的药同时,可每天吃一个鸡蛋的,最好是水煮,因为煎炸会增加相应发负的热量。

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