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西式牛奶拌浓鱼汤是一道由龙利鱼片、牛奶、小土豆等做成的美食。
- 中文名称 西式牛奶拌浓鱼汤
- 主要材料 龙利鱼片、牛奶、小土豆、杂豆、洋葱、黄油、盐、胡椒粉
原 料
龙利鱼片250克、牛奶450克厂占管措间批停点笑都、小土豆2个、杂豆1小碗、洋葱1/3个、黄略知施车杨部油2大勺、盐和胡椒粉适量。
出锅图 操 作
1、把鱼片切小丁，土豆去皮切小丁，洋葱切小丁备用。
2、把黄油放在锅里溶化，加入洋葱丁，将洋葱炒到透明，再加圆而积冲担营土豆丁炒1分钟。
3、往锅里倒入牛奶，等煮到牛奶快开的时候，转小火煮4分钟。
4、再加入鱼丁拌匀后倒入杂豆，煮三分钟加盐和胡椒粉调味，关火焖1分钟即可。
5、简单易做，而味道浓郁鲜美的西式浓鱼汤。
营养来自价值
牛奶是人们日案打清哥胜祖国生常生活中喜爱的饮食之周慢除装一，每年5月的第三个星期二360百科，是"国际牛奶日";喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所点际念线行压担委各方控需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。
1.牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;
2.牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢;
3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕;
4督缩苦.牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽;
5.牛奶中的一些物质对中老年男子有保护英击各现福统许没作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管小了配行谈城直药病的发生率也较少;
6福拿脚明真你日多书现打.牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。