压力管理策略健康和幸福之道(万千心理)

《压力管理策略健康和幸福之道（万千心理）》是2008年中国轻工业出版社出版的图书，作者是西华德。

• 书    名 压力管理策略健康和幸福之道
• 又    名 万千心理
• 类    别 文学类
• 作    者 西华德博士

内容简介

　　从少年到老年，在我们的人生之路上，无处不在的压力令我们无法逃避。在承受压力时，我们往往会失眠、愤怒、恐惧或抑郁，各种疾病也接踵而至。如何有效地应对压力是我们健康和幸福生活的需要。

　　这部教材曾被誉为压力管理领域的"圣经"和权威之作，它将教会你明智而理性地去看待外界的压力，在变化中实现和保持内心的平衡。本书作者以广博的知识基础道出了压力的本质内涵，他吸收东西方文明的精华，提出16种应对策略和12种放松技术，帮助你更有效地管理你的压力，减轻和消除压力症状，从而减缓现代生活给人们带来的心理冲击。

　　将压力转化为动力以促进身心的和谐统一，这是贯穿于我们一生的必修课。

　来自　作者简介西华德博士(Brian Luke Seaward.PhD)，任教于美国科罗拉多大学，是国际知名的压力管理和健康心理学专家。他曾为美国国家安全委员会授课。向美国白宫职员、奥运会运动员、百老汇的演员传授心理放松技术，为惠普、摩托罗拉和宝洁等诸多世界500强跨国公司提供压力管360百科理咨询

图书目录

第一部分

　　压力的概述

第1章

　　压力的本质

　　压力的界定

　　压力反应

　　压力的始种类

　　压力源的分类

　　一般适应综合征

　　存在于不断变化的世界中的压力

　　压力管理的整体论取向

第2章

　　压力生理学

　　中枢神经系统

　　自主神经系统

　　内分泌系统

　　神经内分泌通路

　　心理生理学类喻