菌香杂粮米糊

菌香杂粮米糊是一道来自美食。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。因此，以此制作的食品健康滋补。

• 中文名 菌香杂粮米糊
• 主要原料 薏米，菌香，黑米，小米，燕麦
• 是否含防腐剂 否
• 主要食用功效 滋补

制作原料

　　参考份量:1.5升豆浆机。

　　干鸡腿菇、薏仁、黑米、小米、燕麦、青豆、花生、清水。

操作过程

　　1、清水来自泡发干鸡腿菇。

　　2、杂粮按豆浆机规格配好。

　操宣他岩势皇单磁除　3、杂粮清洗干净。

　　4、鸡腿菇也清洗干净。

　　5、所有材料放入豆浆机。

　　6、放入适量清水，360百科选择"米糊"功能，机器工作完毕后即可食用。

营养价值

　　来自薏米为禾本科植物薏苡的成熟种仁，为一年或多年生草本。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实360百科，再晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集种仁。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓工重各和。

　　薏米在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆危引另指参它获这村湖称佳的粮种之一。全国大部分地区均产，以福建、河北等省为主，由于薏米的营养价值很高，被誉为"世界禾本科植物之王"和"生命健康之禾"，在日本被列为防癌食品，因此身价倍增。

　　燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受掌运奏离普认报团现连力现代人欢迎的食物之一轻免每维控血指。在《时代》杂志评映力生出的十大健康食品中，燕间抗劳板节绿时罪门麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感专话攻味也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。

　　燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类。世界各国栽培的燕麦以带稃型的为主，常称为皮燕麦。我国栽培的燕麦以裸粒其型的为主，常称裸燕镇团候衣片步钟什方吸麦。裸燕麦的别名颇多，在我国华北地区先结革社宽挥职爱导列机称为莜麦;西北地区称为玉麦;西南地区称为燕麦，有时也称莜麦;东北地区称为铃铛麦。