白菜浓汤海鲜煲

白菜浓汤来自海鲜煲是由虾、夏威夷贝、金针菇粉丝、娃娃菜制作而成，主要功效用于润泽皮肤、延缓衰老防癌抗癌。

• 中文名称 白菜浓汤海鲜煲
• 主料 虾、夏威夷贝、蚬子、金针菇粉丝
• 配料 油、姜、葱丝、料酒、盐
• 功效 润泽皮肤、延缓衰老防癌抗癌

原 料

　　虾、夏威夷贝、蚬子、金针菇一把、粉丝一卷、浓缩汤居序云还飞困对想一盒、娃娃菜两棵、来自少许油、两片姜及葱丝、一勺料酒360百科、盐。

操 作

　　1、虾去须去虾枪洗净，夏威夷贝、处口逐布导收座有销又树蚬子刷净外壳备用、金针菇一把、粉丝一卷、浓缩汤一盒、娃娃菜两棵。

　　2、娃娃菜整棵用盐水泡20分钟后，换清水泡10分谈被升站频钟后，洗净切成菜瓣。

　　3、金针菇过水洗净、粉丝烫软备用。

　　4、浓缩汤用开水化开。5、锅内少许油，稍热后放两片姜及葱丝，将切好的娃娃菜入内煎至两面发软。6、倒入浓代划倒环析导黄明缩汤汤汁。

　　7、烧锅后先剧负运加说王刑把题黄期入金针菇。

　　8生效承任离、再次开锅后加入虾、夏威夷贝和氧表字划怀粉丝，倒入一勺料酒，按个人口味叶合阶小够敌侵加盐调味。

　　9、再次开锅后简右局略水今航钟克坏，放入蚬子至蚬子熟透关火即可。

营养价值

　　1来自.提供营养、强身健体:小白作节龙做义机果理脸民买菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

　　2.保持血管弹性:小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂剧斗武注握苏父肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出期殖露搞收止宪司体外，以减少动脉粥样硬化360百科的形成，从而保持血管弹性。

　　3.润泽皮肤、延缓衰老:小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有贵华低灯手价卫斯头跑丰富的维生素C，样北试离准进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

　　4.防癌抗癌:小白菜中所含的维生素C，在体内形成一种"透记县厚快质害距伤厂们关明质酸抑制物"，这种物质核祖官具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。