抗衰老方法很简单2

本书以医学科普读物的形式，向广大读者详细介绍了抗衰老的新理念

• 书名 抗衰老方法很简单2
• 作者  杨玺
• ISBN 9787538161335
• 类别 基础医学

基本信息

　　【作者】: 杨玺

　　【所属分类】:图书 > 医学/卫生 > 基础医学

　　【总 页 数】:175

　　【产品条码】:9787538161335

　　【语 种】:汉

　　【装 贵某晶红克触帧】:平装

　　【开 本】:237mmX169mm

诗洋造读　　【适合年龄群】:青来自年(14-20岁盐过声扩财终),研究人员,普通成人

　　【关键字】:1衰老//基本360百科知识//2长寿//基本知识

　　【首印年月】:2009-11

　　【本版年月】:2009-套适11

　　【本次出版年月请频育】:2009-11

　　【版践酸似领测按甚站省次印次】:第1版第1次

内容介绍

　　本书以医学科普读物的形式，向广大读者详细介绍了抗衰老的新理货甲念

　　，还介绍了如何通过合理膳食、适量运动、心理平镇形树操黄故刻财做练衡、保健品和药物、娱

　　乐和休息等抗衰老的方法。内容新颖、系统、实用，适末伯前合广大群众，尤其

　　是中老年朋友们阅读。同时，对广大临床医生也具有一定的参考价值。

目录

　　1 抗衰老的新理念

　　养护脏器延缓衰老

　　防衰老先防血管衰老

　　防衰老来自27大法

　　抗衰老的方法多多

　　抗衰老的10大新方法

　　抗衰防老的5个"不等式"

　　2 合理膳食，抗衰老

　　膳食"四字经"益健康

　　饮食做到"四步曲"

　　健康的饮食方式

　　吃得全面才能抗衰老

　　这样吃最有效

　　发酵食品益健康

开阳尽草马坏站耐　　远离不良的饮食习惯

　　营养食物的合理选择

　　抗衰老的天然食品

　　微势第商量元素不可少

　　可防癌的食物

　　防老果蔬大拼盘

　　最佳蔬菜认真选

　　海产品是不老食物

　　多饮豆奶能健脑

　　番茄带皮吃移利演轴刑维护肠道健康

　　猕猴桃是最佳减肥水果

　　常吃石榴益心脏

　　杏仁是抗衰老的好食品

　　莲藕全身都是宝

　　生吃大蒜能抗衰老

　　生姜能增强消化功能

　　枸杞子是延年益寿佳品

　　红糖补血效果好

　　茶叶是天然的保健饮品

　　食粥抗衰老

　　降脂抗衰喝靓汤

　　延缓么众钱除杨战底团送育慢衰老的食疗药膳方

　　中360百科药花茶能延年

　　3 离与适量运动，抗衰老

　　运动可以延缓衰老

　　有氧运动能益寿

　　养成运动的习惯

　　适宜运动很重要

　棉敌笑行　休闲运动好处多多

　　步行抗衰老

　　光脚步行有利于消除疲劳

　　跑步能强健心脏

　　跳跃运动可防治骨质疏松

　　甩手运动能延缓衰老

　　悬身运动能减轻腰部压力

　　猫式运动是健身的好方法

　　瑜伽操可使脊柱船几柔软

　　下肢操锻炼腿关节

　　帝饭且金息坐争们文么交替运动可防衰老

　　按鲁静抗必半补几快密摩足三里能祛病健身

　　足底按摩人不老

　　常搓八部位抗衰老

　　小动作可抗衰老

　　强身运冲喜克波介张买急马我健体的拍打疗法

　　按摩耳廓健身法

　　练好腿脚抗衰老

　　4 心理平衡，抗衰老

　　心理平衡很重要

　　常修"七心"益健康

　　良好的情绪是健康之本

　　持边过层小当必及怕事一颗平常心可安度晚年

　　精神年轻可延缓衰老

　　要学会感情释放

　　适度紧张有益健康

　　难得糊种离德影践义吗涂可延缓衰老

　　知足常乐益身心

　　有病树立信心很重要

　　保健品和药物抗衰老

　　挡住衰老的保健品

　　维生素E抗衰老

　　维生素C可软化血管

　　鱼肝油可改善心脑春血管状态

　　核酸可抗衰老

　　抗衰老中成药

　　抗衰老中草药

　　抗衰老药物服用方法

　　不要迷信抗衰老药物

　　抗衰老药物不可滥用

　　抗衰老药物并非多多益善

　　抗衰老药物完不什冷建良载之将许使用不当反而有害

　　娱乐、休息抗衰老

　　娱乐可抗衰老

见族华评　　聊天是抗衰老的心灵按摩操

　　顺应矛假集体国几扬吸足杆资生物钟可延缓衰老

　　勤用脑益健康

　　睡好觉可防衰老

　　动静结合有利于延缓衰老

　　静养可抗衰老

　　戒烟抗衰老

　　戒烟可长寿

　　正确饮酒益健康

　　对付不同性别衰老的方法

　　对付女性衰老的方法

　　女性预防衰构围良掌跟老的综合方法

　　注意乡老呢血在执客胜村生活细节延缓女性衰老

　　30岁女人如何保养才能延缓衰老

　　女人饮食抗衰老的五件事

　　女性应常吃的六种抗衰老食品

　　延缓女性衰老的N种食物

　　蜂王浆可调节内分泌

　　红葡萄酒能促进血液循环

　　运动可推迟女性衰老

　　游泳延缓女性衰老

　　女性防止面部衰老的方法

　　正常性欲有益身心

　　对付男性衰老的方法

　　男性抗衰老的综合方法

　　男性抗衰老的运动方法

　　男性性持久是年轻的表现

　　对付器官衰老的方法

　　对付皮肤衰老的方法

　　遵循生理规律预防皮肤衰老

　　皮肤抗衰老的方法

　　水是延缓皮肤衰老的重要因素

　　怎样预防皮肤产生皱纹

　　延缓皮肤衰老的食物种类

　　有助于防止皮肤衰老的食物

　　面膜可将皱纹拒之门外

　　延缓皮肤衰老的护理操

　　中草药可延缓皮肤衰老

　　对付大脑衰老的方法

　　如何推迟大脑的衰老

　　预防大脑衰老的10种方法

　　预防大脑退化的运动方法

　　健脑食品可延缓大脑衰老

　　运动最健脑

　　跳绳可使大脑活跃

　　手指运动有益健脑

　　多动脚趾有益健脑

　　常梳头可健脑

　　倒立有助于预防脑细胞老化

　　健脑按摩好处多多

　　对付其他器官衰老的方法

　　延缓血管衰老的方法

　　延缓心脏衰老的方法

　　益心运动法

　　压胸拍肺健肺法

　　护好肾延缓衰老

　　补肾壮腰运动法

　　延缓肝脏衰老的"五"字方针

　　延缓胃肠衰老的方法

　　延缓肠道衰老的秘诀

　　防治骨衰老的方法

　　强健肌力抗衰老

　　柔软脊柱抗衰老

　　延缓腿衰老的锻炼方法

　　抗头发衰老的方法

　　毛发黄枯可改善

　　对付头屑的方法

　　面部抗衰老保健操

　　眼圈青黑祛除法

　　眼圈水肿快速缓解法

　　红润面部方法

　　皮肤粗糙、晦暗缓解法

　　美白面部方法

　　祛除皱纹的方法

　　抗眼衰老的方法

　　抗眼周肌肤衰老的细则

　　预防眼袋的方法

　　消除眼袋的方法

　　眼睛保健方法

　　预防牙齿衰老的有效方法

　　口腔保健方法

　　老年人延缓耳衰老的方法

　　耳朵保健方法

　　鼻腔保健方法

　　咽喉部保健方法

　　预防衰老运动法

　　祛除老年斑的方法