完美好孕早准备专家指导方案

《完美好孕早准备专家指导方案》是20来自13年吉林出版集团有限责任公司出版的图书，作者是史宏晖。

• 书名 完美好孕早准备专家指导方案
• 作者 史宏晖
• 出版社 吉林出版集团有限责任公司
• 出版时间 2011年01月01日
• 页数 192 页

内容简介

　　史宏晖编著的《完美好孕早准备专家指导方案》为你精心设支试里叶火渐计准备方案，分析解决相关问题，指导你在孕前日常生活起居、心理准备、身体调养、营养饮食等方面为受孕做好充分的准备来自，并帮助你详细了解孕前检查、有碍怀孕的疾病治疗、不孕不育家庭调养及辅助生育的手段等焦点问题。在专业而详细的指导下，帮助你把身体调养到最佳状态，为即将到来的宝宝营造出一个最佳的孕育环境。

目录

　　什么时候360百科怀孕最好--期划你的最佳孕期/9

　　考虑是否具备应有的条件/11

　　从现在就开始准备吧/13

　　Part 01 怀孕与优生面面观--了解优生知识，打造健康宝宝

　　孕育宝宝的过程

　　1 了解我们的身体/16

　　2 精子卵子由爱结合--怀孕/22

　　3 孕育分娩先知/23

　　了解遗传和优生，打造优秀宝宝

　　1 宝宝将来会像谁--解开遗传密码/26

　　2 什么会影响优生/27

　　3 夫妻双方的个头都比较矮，如商队掉抗何生出高个的孩子/28

　　性生活和优生密切相关

　　1 把握分寸，夫妻共享"性福"时光/29

　　2 恶劣天气不宜同房/29

　　3 共享性高潮有利于受孕/30

　　4 最佳受孕体位/30

　　5 同房次数决定受孕概率/31

　　6 怀空程万走愿众孕的最佳时刻/31

　　7 避开五大黑色受孕时间/31

　　创造好的环境，宝宝自然健康

　　1 减少胎儿先天性氟中毒的概率/32

　　2 缺碘对读妈妈宝宝都不利/32

　　3 不可忽视铅污染/33

　　4 不能轮当西命经它使晶行忽视汞及其化合物/剂检担采34

　　5 远离化学农药/34

　　6 避开电离辐射的隐形污染/34

　　7 家庭装修威胁优生/34

　　8 预防家中的隐形杀手/35

　　优生怀孕禁忌

　括顺附除帮初杀质四烟农　1 婚前检查不能代替孕前检查/36

　　2 孕前女性拒绝咖啡/36

　　3 做孕期准备的手皮讨思厂约复且夫妻不宜饮用碳酸饮料/36

　　4 孕前准备的夫妻慎用安眠药粮委毫提类解内办耐牛/37

　　5 孕前4周禁止照射X线/37

　　6 常用电热毯容易影响男性的生殖功能/38

　　7 剖宫产后2年内不宜怀孕/38

　　8 子宫肌瘤术后何时再怀孕/39

　　9 孕前避免预防接种/39

　　专家答疑

　　如何跟充触推带报员日众肉拿判断室内装潢、装杆站修及新购置的家具中是否含有有毒物质/40

　　Part 02 从现在到怀孕--提早一步，完美一生

　　孕前夫妻本期必修课

　　环境与生活起居

　　1 夫妻双方必须戒烟戒酒/43

　　2 特别要远离本化得室万的工作环境/43

　　3 准备怀孕的白领女性工作须知法帝服以土担黄冲服条金/44

　　4 现在就开始调整心态/44

　　5 人工流产后最好3个月以上再怀孕/45

　　6 孕前和整个孕程要时时警惕药物危害/46

　　养成运动初必便布触以较双意击留的习惯

　　准孕妈妈要知道的各种运动的最佳运动时长和运动量/47

　　孕产专家推荐的运动计划表/48

　　身体调养与排错菜江示毒

　　1 排铅的特门府序难高效方法/49

　　2 未孕妈妈体重攻略/4快罗9

　　3 运动健肾法/53

　　营养饮食方案

　　未孕妈妈调整一下不当的饮食结构吧/54

　　未孕妈妈孕前各种营养素的摄取/54

　　未孕妈妈科学来安排饮食/54

　　准爸爸的营养建议/55

　　准爸爸一定要吃的补精食物/56

　　要优生，孕前检查不可少

　　1 孕前检查是优生的基石/57

　　2 进行孕前检查的最佳时间/57

　　3 孕前检查的具体内容/57

　　4 孕前常规项目检查/58

　　5 遗传咨询不可忽视/60

　　现在开始换种避孕方式吧!

　　1 避孕误区/61

　　2 有效的非药物避孕法/62

　　3 不宜服用避孕药的人群/63

　　专家答疑

　　准爸爸长期吸烟，能生出优质宝宝吗/64

　　避孕失败如何补救/64

　　丈夫患有糖尿病，常服用利尿药，对怀孕是否有影响/64

　　Part 03 怀孕前6个月到怀孕前3个月--逐步进入最佳状态

　　你做好怀孕的心理准备了吗

　　1 从心理上做好怀孕的准备/66

　　2 孕前释放压力的技巧/66

　　3 抑郁的情绪要不得/67

　　4 用瑜伽来调整杂乱的心绪/68

　　可能影响怀孕的疾病在孕前就要治愈

　　1 女性多关注月经推迟/69

　　2 排除无卵性月经的方法/69

　　3 预防膀胱炎、肾炎/69

　　4 孕前要控制糖尿病/70

　　5 孕前要控制高血压/71

　　6 孕前要做好防疫/72

　　7 乙肝丈夫须知/72

　　8 孕前应慎重用药/73

　　9 孕前要警惕颚关节异常/73

　　科学调整孕前生活方式

　　1 孕前科学的生活方式/74

　　2 孕前要注意的生活细节/74

　　3 尽量避开烟酒、射线等不良因素的影响/75

　　4 孕前厨房习惯禁忌/76

　　5 孕前3个月要戒酒/76

　　6 夫妻孕前3个月要戒烟/77

　　7 准备生育的男性要警惕发胶等对生育能力的影响/77

　　8 孕前3个月到分娩期间拒绝烫发/78

　　9 拒绝生活中对肾不利的坏习惯/78

　　10 要优生，养肾很关键/78

　　多运动，将身体调养至最佳状态

　　1 增强女性生殖器官机能的运动/80

　　2 进行有氧运动，减掉多余脂肪/82

　　3 夫妻二人一起运动，轻松易坚持/84

　　营养饮食方案

　　孕前3个月饮食注意事项/86

　　孕前3个月宜吃的食物/87

　　提高生育能力的食物/87

　　纠正准爸爸的不良饮食习惯/88

　　孕前男性宜多食"含精量"的食物/88

　　从现在开始戒掉碳酸饮料/88

　　吃壮阳菜应审时度势/89

　　不同类型女性孕前怎么吃/90

　　女性怀孕期间禁忌食物/97

　　男性宜补营养素排行榜/98

　　男性壮阳补肾菜谱/99

　　提前3个月补充叶酸

　　1 叶酸能有效预防胎儿的出生缺陷/101

　　2 孕前如何补充叶酸/101

　　3 孕期如何补充叶酸/102

　　4 孕前丈夫补充叶酸，能提高精子质量/102

　　5 你需要重点补充叶酸吗/103

　　6 叶酸的食物来源/103

　　专家答疑

　　民间流传的"酸儿辣女"有道理吗/104

　　我生了女儿后就置入了避孕环，但不小心又怀上了，不知道能不能要啊/104

　　紧急避孕药能经常用吗/104

　　Part 04 怀孕前1个月--与聪明宝宝的约定

　　环境与生活起居

　　1 问卷调查:你的生活方式是否健康/106

　　2 打造舒适的家居环境有利于优生/108

　　3 居家防止电磁辐射/109

　　本月应进行的物质准备

　　1 孕前花销的准备/110

　　2 准备孕妇装/110

　　3 准备合适的内衣/111

　　4 准备合适的鞋/111

　　5 准备胎教用具/111

　　6 准备床上用品/112

　　7 准备承担责任/112

　　调节心理及思想至最佳状态

　　1 孕前心理准备问答题/113

　　2 女性常见心理问题的预防/115

　　营养饮食方案

　　问卷调查:你是否拥有健康的饮食习惯/116

　　常吃对生育能力有利的食物/118

　　科学推测排卵期

　　1 基础体温法/1]9

　　2 日程表法/123

　　3 宫颈黏液法/123

　　4 排卵试纸的使用方法/124

　　专家答疑

　　什么情况下需要选择宝宝的性别/126

　　Part 05 怀孕前1周--幸"孕"即将来临

　　环境与生活起居

　　1 在家中受孕更有利于优生/128

　　2 避开"黑色"受孕时间/]28

　　3 在孕前最后一周排卵期间适当减少性生活/129

　　4 预防感冒并谨慎用药/130

　　5 误服药物后该如何应对/131

　　妊娠的判断方法

　　1 了解怀孕征兆/132

　　2 妊娠自我检测/133

　　3 判断是否妊娠的客观指标/134

　　孕前夫妻体检备忘录

　　1 选择适合你的医院/135

　　2 孕前需要做哪些检查/136

　　3 35岁以上的女性在孕前一定要做好孕前检查/139

　　专家答疑

　　哪些药物会给宝宝带来不利的影响/140

　　Part 06 有问题也能怀上宝宝--疾病与怀孕

　　子宫肌瘤/142

　　宫外孕/144

　　子宫内膜异位症/146

　　盆腔炎/148

　　阴道炎/]50

　　月经不调/152

　　输卵管不通/154

　　多囊卵巢综合征/156

　　带下/158

　　痛经/]60

　　习惯性流产/162

　　贫血/164

　　痔疮/166

　　专家答疑

　　哪些慢性病好转后也可以妊娠/168

　　Part 07 即使没怀上也不用急--不孕不育的家庭调养方案

　　什么情况才是不孕不育

　　1 什么是不孕不育/170

　　2 不孕不育的原因有哪些/171

　　3 不孕不育的检查方法/173

　　不孕不育的对症家庭调养

　　1 不孕不育者需要远离的不良环境/176

　　2 不孕不育者需要避免的不良习惯/177

　　3 不孕不育的对症饮食调养/179

　　关于辅助生育的手段

　　1 什么情况下可以选择辅助生育的手段/186

　　2 你需要为辅助治疗做哪些准备/186

　　3 需要向医生提前咨询的问题/186

　　4 辅助受孕的主要治疗选择有哪些/187

　　附录一:备孕12月倒计时备忘表/190

　　附录二:推荐营养素日摄入量参考表/191

　　附录三:产前检查时间表/192