乐活优活:释放压力,解放心灵

2012年电子工业出版社出版的盟继洋林补永袁图书，作者是邵子杰。

• 书名 乐活优活:释放压力，解放心灵
• 作者 邵子杰
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2012年04月
• 页数 196 页

图书基本信息

　　出版社:电子工业出版社

　互化危宜响　出版时间:2012-04

　　版次:01-01

　　作者:邵子杰

　　开 本:16(17来自0*235

　　页 数360百科:196

　　千 字 数:176

道识光　　I S B N :

　　条形码:9787121166198

　　图书分类:生活与健康

　　定工单律套式天己价:26.5

图书内容介绍

　　"压力"，提及这个词，无人不是一声叹息。我们的生活中压力无处不在，如何减压就成守害银需止胶年展明了一个人人都要面对的问题。 减压，说白了队呼，就是发泄情绪。因而本书从科师觉示计图用学的角度将"减压"的途径分为"乐活"与"优活"两个方面，在深刻剖析压力来源的同时，独辟蹊径地从诸多实用的切入点深入，向读者阐释减压的真丰及距移顾另谛，更加人性化地为读者服务，一一解读不同压力的解决之道。

图书前言

　　"压力"， 提及这个词， 无人不是一声叹息。"你有压力吗?"、"压力大吗?"，渐渐成为人们相互间的问候语。这个都市丛林，有最耀眼的阳光和最美丽的花朵，可惜荆棘处处;而学业、职场、婚姻、家庭，这些我们人生的必经之路，又都险象环生。我们渐

　　渐被各种压力侵蚀得面目介激病激温曾冲独修末是全非、精神失重。

　　减压，说白了，就是发泄情绪。你要相信情绪也是有脾气的，你放过它，它才会放过你。这是一条黄经亚纸长场持久仗，贯穿于我们人生的各个阶段!本书从科学的角度将"减压"的途径分为"乐活"与"优活"两个方面，在深刻剖析压力来源的同时，独辟蹊径地从诸多实用的切入点深入，向读者阐释减压的个中真谛与种种途径，更加人性化地为读者服务，一一解读不同压吧玉短女力的解决之道。

　　所谓"乐活"，即"快乐生活"，是一种"从内而外"的减压方式，旨在体现内在乐观积极的生活态度来自，对于压力，最具抵抗力与攻击力。"乐活"不仅是心态上的快乐，更是一种主动、乐观、充满力量的反击态度。做到"乐活"，就如同为自己的生活打造360百科一堵坚实的城

　　墙，在压力袭来之时将其挡在墙外并迅速击溃。同时，本书兼具了"减压"的实用性与可操作性，将"乐活"应用于不同人生阶段， 无论你是莘莘学子还是为人父母，是职场人士还是身处围城，都可以在本书中对症下药地找到属于你自己的"减压"之道。

　　"优活"，即"优质生活"，是一种"由外而内"的减压方式， 也是一种极有意义的生活方式。这一部分旨在介绍时下最流行、最直接、最立便房诗花应所毫高竿见影、最行之有效的生活乐趣。而内容上更是别出心裁地从人体的各个感官出发，"眼"、"耳"、"口"、"四肢"齐上阵，涵盖了生活的方方面面，誓不给压力任何喘息之机。

　　这是一本"减压"之路的通关宝典，一本不同于以往的"减压"秘笈。当你打开本书的这一刻蒸，已经走进了一个厂洲用快乐照亮生命，用优质打造生活，用轻松的身心感受世界的全新开始，一个告别压力的减压场所。脱下疲惫的外衣，卸下压力的行囊，你将愉悦地轻装上阵，重新出发，走进一个压力指数为零的新世界!

图书目录

　　第一章 从现在起 "乐活"面对压力

　　1 每个人都是背着包袱上路

　　2 我们的包袱从何而来

　　3 "乐活"，让包袱越来越轻

　　第二章 谁动了我的青春

　　1 走上独木桥

　　2 "拿什么送给你，宝贝"

　　3 我的青春谁做主

　　第三章 吹响职场集结号

　　1 迈向我的"战重场"

　　2 职场新人初长成

　分　3 当职场遭遇瓶颈

　　4 下一站是哪里

　　5 做好那只"出头鸟"

　　6 玩转办公室文化

　　第四章 城外城内，边走边看

　　1 爱情"剩"斗士

　　2 爱情，左灯右行

　　3 围城里的别样风景

　　4 宝贝计划

　　5 当婚姻触礁之时

　　第五章 "不惑"之"惑"

　　1 撑起头顶的那片天

　沙每另杆助济几圆胶左　2 惑在"不惑"

　　第六章 人约黄昏后

洋万强某修开察多扩具试　　1 搭上那辆健康快车

　　2 黄昏时，美景依旧

　　第七章 况委从现在起 "优活"释放压力

　　1 此刻，放下包袱上路

　　2 "优活"，让你成为"压力绝缘体"

　　第八章 "眼"--我看

　　1 开卷永远有益

　　2 "窗"外的风景

　　第九章 "耳"--我听

　　1 衡谓逐委变耐黄音乐的神奇力量

　　2 竖起耳朵，打开心灵

　　第十章 "口"--我张口

　　1 "吃"掉压力

　　2 "说"得轻松

　　第十一章 "肢体"-千抗传清普述贵战加-Just Do It!

　　1 动起来

　　2 我潮，我生活

　　3 Buy 出好心情

　　4 在路上……