苹果葡萄干粥

苹果葡萄干粥是白米、苹果、葡萄干等成分制成的美食。原料白米 1杯，苹果1个室沙安考超超升拉，葡萄干2大匙，水 10杯辅料蜂蜜 4大匙

• 中文名 苹果葡萄干粥
• 主要原料 白米，苹果
• 是否含防腐剂 否
• 适宜人群 所有人

原料

　　白米 1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水 10杯

苹果葡萄干粥

辅料

　　蜂蜜 4大匙

做法

　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。

　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚来自沸时稍微搅拌，改中小火

　　3.葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥.蜂蜜待粥的温度冷却到40℃以下即可放入粥中，拌匀即可食用。

特色

　　360百科蜂蜜和苹果是营养价值非常高的食物，相信大家都有所了解。

　　营养价值: 苹果 - 一只中等大小，未削皮的苹果可提供3.5g的纤维质一一是又划政蒸宜轴营养专家建议的

蜂蜜

　　⑴可传被人体直接吸收的葡萄糖和果糖，约65-80%;

　　⑵各种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸，约0.3%;

　尽会铁但更亚带使叶甲笑　⑶与人体血清所含比例几乎相等的20余种矿物质，约0.06%;

　　⑷20余种促进人体生长和代谢的维生素;

　　⑸多种活性酶。