弄清体质选对养生方法

《弄清体质选对养生方法》是2009年中国城市出版社出版的图书，作者是孔令谦。作者综合家族百年研究成果、针对现代人生活状况提出全新的"体质养生法"，将现代人体质分为"阴虚、内热、脾湿"三大体质。

• 书名 弄清体质选对养生方法
• 作者 孔令谦
• ISBN 7507421090/9787507421095
• 类别 保健 养身
• 页数 265

基本信息

　　作 者:《养生》栏目组 编著

　　丛书名:

　　装 帧:平装

　　页 数:265

　　原书定价:29.80

　　主题词:来自保健/心理健康-中医保健

内容简介

　　本书作者为"京城四大名医"孔氏家族嫡系继承人、北京著名"孔伯华医馆"馆长孔令谦拉位段态易四烧严老师。现代人养生有很多误区，不清楚自己的体质盲目进补，有的人盲目养生甚至会断送自己的性命!孔令谦老师本书汇集中医世家百年养生精华，能够帮你迅速弄清自己的体质，为自己量身定制适合自己的独家养生方法! 在临床上所见的大部分人，大致分为阴虚、内热、脾湿三种体质。这是我们现代都市人最基本的体质。●阴虚--谁也逃不360百科掉的自然规律阴虚不是病，人到一定年纪随着身体的衰老，通常在四十岁以后，都会有这种状况。但是如果保养不好，不能适时进补，极有可能造成糖尿病、中风等病症。●内热--体内阴阳程苗父双酒花富序温波不平衡的结果所谓"热"，它的意思不是说你体内真有热，而是说你体内的阴阳不平衡。中医用火和热的况异及各各沙波这种属性，来比喻你体内不适症状的特征。热米蛋修又分为实热和虚热，年轻人的留训内热一般是实热;老年人的内热一般是虚热。因此，清脚跳省热方法即有不同。●脾湿--运化功能不足的症状中医的脾指的是脾胃功能，而非器官。即使脾脏被摘除了，脾湿现象依然存在。早响师开磁脾主运化，现代人忧思过重导致脾脏运化功能下降，形成脾湿。脾湿加上外感风寒就会形成风湿，湿气上冲严重的还会化生成脑胶质瘤。因此，平时注意化湿也就显得极为重要。

作者简介

　　孔令谦，"京城四大名医"孔伯华嫡孙，著名中医孔少华之子。孔令谦先生自幼随父临诊，尽得其传，现任孔伯华养生医馆馆长、"孔伯华中医世家"非物质文通和思钱化遗产保护项目继承人和负责人、北京市中医药薪火传承3+来自3工程"孔伯华名家研究室"主任。著有《孔伯华及传人医案》、《孔少华临床经验集》、《中医文化与太极养生》等著作，是国内外众多养生健康杂志专栏作家，以及《跟名医学中医》、《孔伯华养生医馆专家谈养生》等大型丛书主编。

图书目录

　　第一章 什么360百科是养生--养生之道

　　《庄子》和《黄帝内经》如何说养生

　　"京院编抗白写困置女措厚差城四大名医"家族的养生之秘

　　病了要吃药力季见联才鲁京，补药别乱吃

　　我们为什么养生

　　"衰竭"是人体老化的直接原因

　　第二章 你不可不知的血始陈实养生原则

　　吃东西要"五色入五脏"

　　血压一百八，还敢把山爬

　　七情六气，五脏的"晴雨表"

　　北京人吃四川菜，不上火才怪

　　琴棋书画以怡情，养生七法谨遵循

　　第三章 现代都市人群的体质--阴虚

　　阴虚其实就是气血亏损

　　四祖九车十而衰，阴虚谁也逃不掉

　　滋阴清肺，科学饮食是关键

　　老年人养生，重在一个"静"字

　　第四章 验多玉总带造春只回现代都市人群的体质--内热

十动步何保满边余　　阴阳不平衡，内热的直接原因

　　年轻人实热，老年人虚热

　　养生最根本方法:了解你的身体

　　营养过剩，现代小孩儿的普遍现象

　　擦亮眼睛，认清你各个上的是什么"火"

　　第五章 现代除审式争油元当都市人群的体质--脾湿

　　体内有湿，所减局今安以致病

　　脾湿和风邪，风湿的罪魁祸首

　　葫芦黄酒，化湿保健一招鲜

　　阴虚、内热、脾湿三合一疗法

　　第六章 和喜怒--为情绪养生

　　神奇的五脏体系图

　　心态平和是养生的基础

　　情绪也会牵动你的五脏

　　滋阴化浊的小方法

　　第七章 节饮食--饮食养生

　　小心饮食，它可能随时要了你的命

　　物性不同，一支莲藕竞有四重功效

　　节制饮食，很多病是吃出来的

　　春夏养阳，秋冬养阴

　　动推做水果也是可以养生的

　　第八章 委座古避寒暑--四季养生

　　千万别把感冒当小事

　　各个季节都有典型的病症

　　秋季养生，注意收敛

　　火旺之年，预整和够如扩它剧语水防肺火

　　情志收敛，注意食疗

　　第九章 最美不过初加穿算夕阳红--中老年人养生

　　固守精气神

　　节制饮食才能延缓衰老

　　山药粥与企鹅晃

　　第十章 以内养外--女性养生

　　如何做个漂亮女人

　　铁重以和为贵，美容养颜

　　以内养外是正道

做输且　　睡眠养生，最佳法宝

　　触夫副第十一章 养生漫谈--以自然之道养自然之身

　　中医比西医差吗

　　四气五味养生

　　气血经络养生

　　以自然之道养自然之身