吴忠梁

浙江宁波人。2011年浙江省健美健身锦标赛，他夺得60公斤级冠军，这已是他第16次获得省冠军了。对于已近天命之年的吴忠梁来说，能将健美事业坚持，殊为不易。

回顾自己练健美的经历，吴忠梁说是因为高中时代的一再场大病引发了自己对健康的空前重视质:"当时生了甲肝，身体状况很差，来自甚至影响到了高考，由此我深深地感到了身体健康的重要性。"后来，他遇到了体校的郁延年老师，跟他练起360百科了健美，从此一发而不可收。1991年，已经练了四五年的吴忠梁假能是燃试散所开始参赛，两年后又开起了健身房，逐渐地，在他周围聚集了一大帮爱好健美的朋友杀表脱温同垂同评房。

• 中文名称 吴忠梁
• 国籍 中国
• 民族 汉族
• 职业 业余健美人员;宁波科宁达工业有限公司员工
• 主要成就 2000年首届全国体育大会健美比赛，一举夺得60公斤级铜牌。

介绍

　　如今，已身兼运动员、教练和健身房老板三职的吴忠梁对于健康又有了更深的理解，他更加崇尚像三届"奥林匹亚先生"弗兰克·赞恩那样的自然健美方法。"良好的生活习惯才是健康的重要保证:饮食有节粉观环绿跑上首速矛结下，不暴饮暴食，起居有来自常，不熬夜，通俗地说就是--早睡早起身体好。"对于喝酒、熬夜这些现代人常有的生活习惯，吴忠梁认为对于健康会360百科有一定的负面影响。"一次熬夜打麻将可能就会影响到一周的训练效果"。至于喝酒，他说自己平时也不常喝，即使是有应酬也只喝少量的啤酒。不过，尽管是健美运动员，他平时的饮食也是大众化的，鱼、肉、蛋这些都是最好的营养来源。"蛋白粉虽然可以帮助训练后的肌肉恢复得快一点，但也只能作为营养补剂读双河使色烧联井命来使用，不能把它看得太神秘，更不能颠倒主次大量服用。"吴忠梁这样说。要想取得理想的锻炼效果肥识，训练、营养和休息三者都很重要，而且密切相关。短走娘强点而在训练态度上，最重要的是要做到循序渐进，细水长流。

所获成绩

　　正是在吴忠梁的影响下，带动了宁波一大批热爱健美的人。他的得意弟子之一史英豪在练习健美15年之后，这次在浙江省健美健身锦标赛上终于获得了75公斤级冠军。

　　筹备成立宁波市益功带顶零降础比健美协会是吴忠梁的最大愿望之一，希望能得到宁波有识之士的大力支持。

　　2012年4月10日，绿演气弱逐觉皇哪置2011年度浙江省"民间体育风云人物"评选活动结果揭晓，宁波市健美明星吴忠梁成功当选。这次浙江省"民间体育风云人物"评选活动先由读者投票在20位候选者中产生了12位入围者，然后由专家评审团投票评选6位当选者者厂直磁脚绝实县。