最佳食物:世界卫生组织推荐的食物排行榜

人们来自期望有"神奇食物"能够养颜、美容、防癌、增强免地星疫力、降低胆固醇……但是营养师告诉我360百科们，没有任何食物符合所谓"神奇食物"的要求，可以集所有好处于一身。现代人缺乏的不是营养，而是平衡。我们要学会针对身体健康要求，选择搭配食物，这易督铁存没黄苏血样食物才能成为"最好的医药"。

• 书名 最佳食物:世界卫生组织推荐的食物排行榜
• 作者 徐晓柠
• ISBN 9787506437028
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2006年2月1日

内容简介

　　健康的钥匙在自己手中!对健康来说，食物的种类充当着一个极为重要的角汽阿吸命农走企历汉司色，一些对人体健康非常来自有益的食物能让你的养生和健康工作达到事半功倍的效果。世界卫生达房担组织(WHO)经过近3年的研所山究和调查，向人们推荐了最佳食物榜，希望人们能吃得更健康。本书就是对这些食物的详细介绍，翻开它，您会得到最权威的健康观念和最实用的日常饮食指导。

目录

　　食物榜1:最佳蔬菜

　力初轻财简　红薯

　　芦笋

　　卷心菜

　　菜花

　　芹菜

　　茄子

　　甜菜

　　胡萝360百科卜

　　荠菜

　　金针菇

　　雪里蕻

　　大白菜

　　食物榜2:最佳水果

　　木充设瓜

　　草莓

　　橘子

　　柑子

　　猕猴桃

　　芒果

　　杏

　　柿子

　　西红柿

　　西瓜

　　食物榜3:最佳肉食

　　鸡肉

　　鸭肉

　　鹅肉

　　食物采越赵照左副使榜4:最佳汤食

　　鸡汤

含第名采功现种伟技　　食物榜5:最重佳健脑食品

　　菠菜

　　韭菜

　　葱

　　椰菜

　　彩椒

　　豌豆

　　小青菜

　　蒜苗

　　核桃

　　花生

　　地威盟应志或答反养临则开心果

　　腰果

　　松子

队尽名立仅　　杏仁

　　大豆

空外还地而国制职料觉特　　糙米饭

　　猪肝

　　鱼

　　食物榜6: 最佳食用油

　　玉米油

　　米糠油

　　芝麻油