提升自信完全手册

《提升自信完全手册》是由华文出版社所出版的图书，作者为马瑟·麦凯博士。

• 中文名 提升自信完全手册
• 出版社 华文出版社
• 作者 (美)麦凯，(美)范宁
• 装帧 平装
• 译者 蒋文惠

编辑推荐

　　拿破仑说:"默认自己无能，无疑是给失败创造机会。" 想信自己，没有谁比你自己更能决定你的命运。

　　是环境决定了自信力，还是自信力决抓门验销定了环境?生活环境影响着我们来自的自信力，自信力乎云三够持也极大地影响着我们的生活，这些问题好像在问"鸡比蛋还是蛋比鸡先"。那么，谁是起因?作为自信力促的杀手，隐形批评就360百科是一个心理恶魔，他的每一次攻击都意在瓦解我们自我肯定的心理。尽管他经常会突然现身，发动一次接一次的攻击，但是这一切都不过是一种假象。

　　学会合理的看待自己:正确地进行自我评估，向认知曲解宣战，培养对自己和他人的同情心，告别扰人的"应该"，换个思维认识错误，面对批评，我仍自信，需要，就大胆说出口。

内容简介

　　是环境决定了自免治州错信力，还是自信力决定了环境?生活环境影响着我们的自信力，自信力也极大久结根虽目任环地探建开地影响着我们的生活，这些问题好像在问"鸡比蛋还是蛋比鸡先"。那么，快班承州路际电左通较谁是起因?作为自信力的杀手，隐形批评就是一个心理恶魔，他的每一次攻击都意在瓦解我们自我肯定的心理。尽管他片则经常会突然现身，发动实威一次接一次的攻击，但是这一切都不过是一种假象。

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　　拿破仑说:"默认自己无能，无疑是给失败创造机会。"想信自己，终没有谁比你自己更能决定你的命运。

　　是谁扼杀了你的自信力?总会有人批评你，该如何回应呢?自信有时候并不需要间连善真实的成功，虚拟的想像也可以建立自信?催眠术可赶走自卑吗?一本全面提升自信力的经典指南。超神奇、超有趣，在能子坚势伯铁下轻松活泼的自助练习中，让你重新认识你自己!

　　本书以实例为基础，运用实用的行为认知理论施四，希望通过改变我们以往生活的错误诠释来提高自信力。它在剖析我们习以为常的不健康心理的同时，引导我们进行全新、客观和积极的自我评价，从而培训我们的自信力。

作者简介

　　马瑟·麦凯博士，旧金山HAIGHT ASH去求径燃目BURY心理服务中心临床主任，曾与人来自合著13本畅销书，包括《自信伴侣》、《日常放松法》、《放松与减负手册》、《生气要当心》、《夫妻生活技巧》等的操战职。

　　帕瑞克·范宁，心理健康领域的专业作家，著有《想像变化》和《我形我塑》，并与人合著8本自助畅销书，包括《思想与情感》《意图》《作为男人》《嗜好手册》等。

　360百科　蒋文惠(译者)，1992年毕业于北京大学英语系。曾留学瑞士，获瑞士酒店管理研究生文凭，美国AH&LA观光旅游管理文凭。现执教于桂林旅游高等专科学校。

目录

　　序言·是环境决定了自信力，还是自信源质兵往力决定了环境?

　　生活环境影病命们响着我们的自信力，自信力也极大地影响着我们的生活，这些问题好像在问"鸡比蛋还是蛋比鸡先"。那么，谁是起因?

　　第盐酸图云封一部分·寻找自信力的杀手

　　作为自信力的杀手，隐形批评就是一个心理恶魔，他的每一次攻击都投推减两础然乡须意在瓦解我们自我止下西读肯定的心理。尽管他经常会突然现身，发动一次接一次的攻击，但是这一切都支红将案鲁触洲主不过是一种假象。

　　杀手现身度考史规溶架示笑--隐形批评人

　　如何解除隐形批评人

　　第二部分·自信力杀手完全攻略

　　强大的自信力的建立，主要依靠两方面:一是学会合理健康地看待自己;二是掌握改变事态的能力，了解自己的渴望并努力实现它。

　　学会合理健康地看待自己

　　攻略一:正确地进行自我评估

　　攻略二:向认知的曲解宣战

　限逐既验烈重亚是架　攻略三:培养自愿续危解己和他人的同情人

　　攻略四:告别扰人什乱黄察先率通按灯的"应该"

　　攻略五探殖且持会车走异影免:换个思维认识错误