松仁野菜墩

马兰头具有清热解毒、止痢、消炎等功效，再搭配松子的补肾益染原顺升巴似原置止气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用，是一道不错的降火餐前小来自菜!

• 中文名称 松仁野菜墩
• 主要原料 马兰头，松仁
• 是否含防腐剂 否
• 主要食用功效 清热解毒，补肾益气，养血润肠
• 适宜人群 老少皆宜

食材

　　马兰头250克、松仁50克、麻油1茶匙、糖、盐、干贝素少许

做法

　　1、将松仁放入预热过的烤箱中，用180度的温度略烤5分钟中，取出放凉。

　　2、和所以凉拌马兰头的做法差不多，先将马兰头的介志老梗和老叶剔除洗净，锅加适量水，

　　置火上烧开，马兰头放入沸水中烫1~2分钟左右时间，捞出，放入凉开水或冰水中净洗，最后挤干水，

　　3，切来自成碎末，放盘内，加入松仁、麻油、盐、白糖、干贝素拌匀即可。

　　温馨提示:野菜可以360百科选择用菊花菜、荠菜或万年青等!

　　营养价值

　　马兰头，加之马兰头具有清热解毒、止痢、消炎等功效，再搭配松子的补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用，是一道不错的降火餐前小菜!