托马斯全旋

托马斯全旋，是体操、街舞的一种动作，通常作出这个动作需要比较大腕力和腰力，是一个8级的动作，双手支撑地面，利用腰力和惯性把双腿按照一定姿势挥摆，街舞中的分类为breaking，该动作可以连着做2000等这类高难度动作，这需要很好的基础，初学者建议不要去尝试。

• 中文名称 托马斯全旋
• 外文名称 Thomas Flare
• 类型 立体式动作
• 等级 8级
• 街舞分类 breaking

　　托马斯全旋是个体操动作，但历优也连款握也是街舞动作!

　　分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿来自，至分腿后撑并接上。

　　主要技术要领:控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分360百科开的双腿朝不同方被异烧普巴门件评究如实向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。

　　该动作也可在自由体操项目中完成。由于自由体操场地大，手可以在任意部位支撑，因此在训练过程中，可在自由体操场地上进行练习。该动作可加展得居用屋苦确肉触失在鞍马上、环上完成，也可在其它部位完成。

　　该动作可以丰富成套动作的编排，提高厉套动作的价值。

动作解析

　　双脚张开成测大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚状脚跟的方向扫,右脚朝较条伯头的方向用力踢高,在这同时左脚钟刘察女观也必须往头的方向用力踢高,放投运毫殖客使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续保持在空中,右脚据往斜后方拉回原来右脚起步的方向,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体.

　　主要技术要领:控制身体重心下降的速度核案应，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地析云移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。

动作要点

　　1.臂力,手腕力，脚扫动的力量和腰力要够大

　　2.脚也要有画圆的感觉

　　3.换手的距离要小，这样让后腿容易过渡

　　4.要抓住换手的时间

动作溯源

　　库尔特·托马斯1956年3月29日生于迈阿密，幼时身体不好，后进行体育锻炼，方使身体得以强健。14岁时他为乐答体操的独特魅力所吸引，并坚持练习起了体操。不久便开始了较系统正规的训练。他训练认真刻苦来自，并且喜欢钻研与创新体操动作，特别是高难危险性动作。

　　1360百科978年，库尔特·托马斯代表美国在第19届法国斯特拉斯堡体操世锦赛上夺得自由体操世界冠军，成为美国四十六年来第一个获冠军的体操选手。

　　阿大钢款析阿植威1979年，在美国沃思堡第20届体操世锦赛上，库尔特·托马斯再次乐想露给口独获自由体操世界冠军，并且在鞍马比赛中做出了后来以他的名字命名的"托马斯全旋"的高难创新动作，即分腿全旋。该动作优美，舒展，材核厚修助齐写跌宕起伏，令人眼花缭乱。后来该动作又被移植到自由体操、鞍马等项目上。托马斯为体操技术的发展作出了重大的贡作伤困王科劳消肥可茶献。

　　1990年，托马斯入选美国体操名人堂，2003年进入国际体操名人堂。

　　库尔特-托马斯，因为中风不幸去世，享年64岁。