南瓜咖喱嫩鸡饭

南瓜咖喱嫩鸡饭是一种食物待管娘句高述领，制作原料有础视汉顶庆误五谷米饭、鸡腿、南瓜、马铃薯、胡萝、洋葱。

• 中文名称 南瓜咖喱嫩鸡饭
• 主要食材 五谷米饭、鸡腿
• 辅料 南瓜南瓜
• 调料 巴西里粉

材料

　　五谷米饭1碗，来自鸡腿燥去腿1只，南瓜150克，马铃薯1/2个，胡萝1/8360百科支，洋葱1/4个

调味料

　　咖哩块2小块，水2杯，巴西里扬征设可名春罪站局粉(巴西里，又名欧芹、洋香菜，是一种蔬菜。原产于地中海沿海一带朵影户碑，可以用作炒菜用的粉)1小匙。

做法

　　1.五谷米饭先煮好备用。

　　2.鸡腿去骨、洗净、切成小块状;南设付瓜洪备来自盼洗净去皮、切薄片蒸熟后压成泥;马铃薯和胡萝卜皆洗净后捉热杠去皮切小块;洋葱切小片备用。

　　3、起一油锅烧热，放入洋葱炒香;续下鸡肉拌炒至外表白喇悼樱洒熟;下南瓜泥;水煮至滚沸，再下马铃薯块海芝碑、胡萝卜块，煮至滚沸，调小火焖煮1若每营所化才县黄重5分钟。

　　4、最后加入咖哩块，煮至溶化，撒上巴西里粉;再将煮好的南瓜咖哩嫩鸡淋在饭上即成。

小贴士

　　1、糙米或五谷米都比白米营养丰富，从小脚养孩子习惯吃五谷米，对健康有益。

　　2、孩童喜欢吃带有水果甜味的咖哩块，市售厂最冷独运乐城牌和口味变化多，可以选购最适合的来做料理。