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木瓜沙拉是一道由木瓜、青口期草少加贝、目鱼卷、草虾、青圆椒、红圆椒、黄圆椒等食材制成的美食。
- 中文名称 木瓜沙拉
- 主要原料 木瓜
- 是否含防腐剂 否
- 主要营养成分 蛋白质
- 主要食用功效 补血
材料
木瓜、青口贝、目鱼卷、草虾、青圆椒、红圆椒、黄圆椒来自、洋葱、盐、糖、
蒜泥、360百科青柠檬汁、橄榄油
做法
(1)将木瓜切成片，放入盐水中浸泡约20分钟，取出沥干。
(2)将青圆椒、剧增钟圆察宽角营红圆椒、剪圆椒及洋葱切成丝。
(3)将青困货序口贝、目鱼卷和草虾焯水至战宪已娘块鸡换高铁熟。
(4)将所有原料装盘，西号发夫课妈等初加盐、糖、蒜泥、青柠各春关降檬汁及橄榄油，拌匀即可。
食物营养成分
| 食物名称 | 木瓜沙拉 |
| 含量参考 | 约每100克食物中的含量 |
| 能量 | 28 千卡 |
| 蛋白质 | 1.8 g |
| 势进脂肪 | 0.3 g |
| 水分 | 90 g |
| 碳水化合物 | 4.5 g |
| 膳食纤维 | 来自0.9 g |
| 灰分 | 3 g |
| 磷 | 44 m敌为表列游拉失乙镇怕垂g |
| 钙 | 94 mg |
| 维生360百科素A | 8 μg |
| 维生素B1(硫胺素) | 0.01 mg |
| 维生素B2(核黄素) | 0.05 mg |
| 烟酸(烟酰胺) | 0.7 mg |
| 维生素C括(抗坏血酸) | 3 mg |