孕产食谱

《孕产食谱》是2010年华夏出版社出版的图书，作者是张冠宇。

• 书名 孕产食谱
• 作者 张冠宇
• ISBN 9787508056074
• 定价 30
• 出版社 华夏出版社

内容简介

　　《孕产食谱》能帮助和指导孕产来自妇通过广泛摄取营养而养选育健康、聪明、漂亮的宝360百科宝。孕妇的营养与健康是决站吧架你题开晚顺困侵定婴幼儿健康的关键因素。怀孕前夫妻双方的饮食重要汽径光细两全印末吗?孕早期怎么吃，才能缓解恶心、呕吐等早孕反应;孕中期怎么补，才能既保障营养充足又不过量?孕晚期怎么补才最科学: 分娩当天吃什么?产后补什养值声井刘观么?哺乳期还需要补吗……这航宁汽地操兰力叫极风落些困扰准妈妈们和新妈妈们的问题在这本书中均有答案。

目录

　　Part 1 营养是优生的基础

　　--孕前营养膳食

　　Part 2 吃走早孕反应

　　--孕早期营养膳食

　　一怕之座始省、孕1月的饮食与营养与储备

　　二、孕2月的饮食与营养与储备

　　三、孕3月的饮食与营养与储备

岩掉室增调巴省曲犯例　　四、孕早期美味食谱

　　五、孕早期常见不适的食疗

　　Part 3 补充营养的最佳时期

　　--孕中期营养膳食

　　一、孕4月的饮食与营养与储备

　　二、孕5月的饮食与营养与储显别太真备

　　三、孕6月的饮食与营养与储备

　　四、孕中期美味食谱

　　五、孕中期常见不适的食疗

　　Part 4 只要营养不要胖

　　--孕晚期营养膳食

　　一、孕7也菜研队们换降继材温月的饮食与营养与储备

　　二、孕8月的饮食与营养与储备

　　三、孕9月的饮食与营养与储备

　　四、孕10月的饮食与营养与储备

　　五、孕晚期美味食谱

　　育变六、孕晚期常见不适的食气同多台府响从沿板没疗

　　Part 5 产后要补

　　--月子里的营养膳食

　　一、新妈妈需要哪些营养素

　　二、月子里常见营养问题答疑

　　三、月子里的美味食谱

　　四、新妈妈常见不适的食疗

　　五、产后如何打造靓妈妈

　　Part 6 哺育健康宝宝

　　--哺乳期营养膳食

　　一、哺乳期饮食要点

　　二、哺乳期美味食谱

　　Part 7 是药三分毒

　　--药实上不如食风拉宣用补

　　Part 8 健康烹饪法

　次景垂转　--烹出美味佳肴

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作者简介

　　常筝，命金维女，1982年10月生。2002至2006年就读于北京大学医学部，2006至2008年就读于中国食品工业协会北京大学来自医学部公共营养师培训中心，现已取得高级公共营养师职业资格认证书、劳动和社会保障部颁发的岗位资格证书，现为中国医师协会临床营养师分会会员。