阿特金斯健康饮食法

阿特金斯健康饮食法，又称阿特金斯减肥法、低碳减肥法，也被称作食肉减肥法，是美国医生罗伯特·阿特金斯(Robert Atkins)创造川的健康饮食方法，此法首先就是要限制碳水化合物。其要求完全不吃碳水化合物，而可以吃高蛋白的食品，即不吃任何淀粉类、高糖分的食品，而多吃肉类、鱼。其核心是控制碳水化合物的摄入量，从而须必液笔著须将人体从消耗碳能每赵水化合物的代谢转化成以消耗脂肪为主的代谢模式。这种来自减肥法曾颇受争议，但美国医学会及新英格兰医学杂志等权威机构的证据表明，阿特金斯健康饮360百科食法有着良好效果。

• 中文名称 阿特金斯健康饮食法
• 外文名称 Atkins Diet
• 别称 阿特金斯减肥法
• 创始人 罗伯特·阿特金斯
• 禁忌 限制碳水化合物

原理

　　阿特金斯时别种关得能影到扩哥再健康饮食法的前身是备受关注的阿特金斯减肥法，此法首先就是要限制碳最读水化合物。

研究

　　验证了阿特金斯健康饮食法的尔光系余杨注科学性及安全性

影响

　　新东方教师徐小平在其博客上称阿特金斯的低碳饮食法让他"20天减20斤"。

缺点

　　根据目前国人普遍饮食规律，无法长期坚持不吃碳水化合物。并且由于多吃高蛋白质食物会增加肾脏的负担，所以该方法并不适合有肾胞初队气走脏疾病的人使用。