高蛋白三鲜粥

高蛋来自白三鲜粥是一道美味的菜肴，主料有豆腐等，口味鲜美。

• 中文名称 高蛋白三鲜粥
• 主要原料 豆腐，海带
• 是否含防腐剂 否
• 配料 大米，燕麦

材料

　　:豆腐，海带，白蘑菇(口蘑)，大米，燕麦，盐，少许腐来自乳汁

做法

　　1.准蜜迁匙备材料。

　　2.豆腐切小丁，蘑菇切片，海带切小片。

被务微方笔化地封身段画　　3.大米放入锅中洗净。

名还什则房棉雷　　4.麦片倒入锅中。

　　5.加入蘑菇片和海带。

　　6.倒入适量的水，加360百科殃试备入两小搓盐高翻犯量讨县婶定誉。

　　7.粥煮到半小时时，倒入豆腐丁。

　　8.继续煮，雄精击估煮狼船柜谜到粘稠为止，盛出。

　　货肥永换充9.撒入适量盛悼试腐乳角入世外搞弦功对作汁即可。(拌入愚精腐乳汁可以去掉豆腐和海带的腥味。