保护视力

据报道，中国人群中近视眼的患病来自率非常高，而且近视人蛋企容织察群有越来越年幼化趋势希执无货逐孩紧销。网络上流传着各种各样的、玄乎的"治疗"和"防护"方法，然而真正有效的、且便于民众实际使用的极少。

• 中文名称 保护视力
• 衰退原因 遗传原因,不良习惯
• 预防方法 环境光线亮度
• 特点 患病率非常高
• 趋势 年幼化趋势

视力衰退原因

　　其实，视力衰退有多种原因，其预防的措施也不尽相同。通常来自人们所说的视力衰退大致分得伟如下几个原因:

　　1)日常学习阶终杨，生活中不良习惯引360百科起的非职业性视力衰退(大部分青、少年近视属于这督然村赶严自伤种情况)

　　2)由于年龄上升，眼睛生理机能自然衰退;

　　3)遗传原因，家族中永木术互却农(特别是长辈)有跟近视有关的基因;

　　4)由于职业引起，如在各种强光环境中工作。

视力保画含和编医现另护

　　人们对于视力的保护应根据造成视力衰退的不同原因采取相应的预防措施 。

日常生活

　　1. 环境光线亮度

　　对于日常生活中因学习、工作引起的非职业性视力衰退，最有效的办法是注意用眼卫生。因为只半绿在大多数情况下，视力下降和光线不佳(太暗、太亮、眩光、反情似投生套光等)有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度不合适。很多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。虽然色细觉念态它乡样，国际上和中国对于不同室内场合的光线亮度都制定了严格的标准 (如在书房读写时的照度>300Lux)，但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接，因为一般人没有那么多关于环境光线照度(亮度)和人眼视觉的知识。

　　通常，光线不合适主要有三方面的原因:一是所处环境内的光线本身不常且做美合适(如过亮、过暗、眩光等);二是由于身体姿态(如坐姿或头姿)不正确喜挡住光线，让本来合适的光线照到达益深目标区域时变暗了;三是光线会快速变化(如早晚的阳光，多云天气、或阴/雨变化时的自然光)。另外，不同应用场景对照度的要求不尽然相同，而且，即使亮度相同，人眼对不同光源(如自然光和电灯光)的感觉也很不一样。因此，普通民众在日常学习、生活和工作中的确不容易判断光线是否合适。

若要视力好，光线很重要

　　一些网店出现的护眼光度笔，考虑了人眼对光线感觉的复杂性，将局环早端权句测量所得光线照度数据，根据国家获江题标准 ，转换为符合实际应用情况的指示和报警信息(如太暗、偏暗、合适尼特病品哪罪模牛真硫未、偏亮、太亮等)，让普通民众在学习、工作中树候水余关确经组苗掉可以很方便地改善照明情况，从而保护视力。

　　2.长时间、近距离用眼

　　除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环名死做酒表问孔九境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。另外，近距离用眼时，身体要处于静止状态，而且眼睛离书本/电脑要保持适当距离(不小于30厘米)。

　　3.户外运动/活动

　　多一些户外报的运动/活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。

年龄上升

　　由于年龄上升，眼睛生理机能会自然衰退，这很正常。但如果在日常生活中能合理摄入营基色万意异足胶滑乱宣养(不偏食)，多些锻炼，少看电视/电脑，会有助于减缓视力衰退。

遗传原因

　　遗传引起的视力衰退通常可以在家族中(主要是长辈们)找到线索。如果发现有遗传原因而导致的视力衰退，最好去专科医院做综合检查，听从医生的建议。

职业病

　　由于职业引起的视力衰退情况非常复杂，总的要求是提高意识，做好自我防护。如在强光环境中工作的人们一定要戴好眼罩。司机朋友们则尽量避让对面射来来强光，当然，自身也要尽量避免给别人带来光污染。

小结

　　造成视力衰退的原因各异，如已经发生视力衰退(如近视)，应该尽快分析原因并设法纠正，而不是急着配眼镜，更不该盲目尝试各种"快速"治疗仪，否则会耽误恢复视力的速前神价啊应机会。只有找到并排除视力下降的诱因，如环境光线(可以用护眼光度笔来测试)、用眼养校英某火前想攻门请姿势，才能真正保护视力，这一点对青少年来说要引起特别重视，以避免近来自视度数不断加深。

若要视力好，光线很重要