不求医的生活方式

《不求医的冲呢整失律德确生活方式》是2009年华文出版社出版的图书，作者是季学君。

• 书名 不求医的生活方式
• 作者 季学君
• ISBN 9787507525373
• 定价 28.00元
• 出版社  华文出版社

内容简介

　　很多英年早逝的社会精英之所以短命，都是由不良生活方式所致。这些活生生的教训告诫我们:疾病在于预防，健康源于科学的生活方式。

　　另外上电火统指艺影差心神经，养生保健必须持之以恒，贯穿陈械仅规口米游变正一生。本书从日常生活的各来自个角度，详细介绍了预防疾病和保持健康的各种方法。这些方法非常实用，能引导读者改变不良生活方式，提高免疫力。

　　本书旨在告诉读者，保持健康的体质360百科，就是要在平时养聚买沙成良好的生活习惯，顺从人体机能的自然规律去保健，从而提高预防疾病的能力，达到自然养生的目的。

图书目录

　　第一章 最好的医生就沉读学时实是自己

　　1.免疫与自杨扬谁念看客协六云交济愈系统是身体最好的医生

　　2.寿命长短与生目脱拉表终某故外够径活方式相关

　　3.十人九病的真最件相

　　第二章 健康预则立，不预则无

　　1.扁鹊传说--"良医治未病"

　　2.长寿的秘诀:在未病时防病

　　3.阻击亚健初康以预防为主

　　4它宜帝.不做被殃及的池中鱼--拒绝传染病

　　我5.每年至少体检一次

　　批吃段于友第三章 吃对营养不生病

　　1.营养不良，病痛上门

　　2.过犹不及--营养过剩危害大

　　3.为身体注入活力--多吃抗氧化食物

　　4.营养配对，健康加分

　　5.一日之餐在于晨

　　6.水是生命之源

　　第四章 以攻为守，以动"制"病

　　1.现代人普遍缺乏运动

　　2.用有氧运动增古云露议类强你的心肺功能

　上轴矛班洲鲜十　3.运动锻炼有章法

　　第五章 采把握"时"半功倍的休息原则

　　1.疲劳是健康的杀手

　　2.身体的最佳美餐就是睡眠

　　3.心会静，身才净

　　4.笑是最佳的休息方式

　　5.由外而内的保健良法--按摩

　　6.让"宠物医生"为你舒缓情绪

　　7.找一件自己喜因药原随说变五欢的事做，并使之成为你的嗜好

　　8.行为的变化就是休息

　　9.如果非熬夜不可，那么请注意这些事

散消增海促独陆　　第六章 做自己的药师

　　1.有时候非"药"不可

　　2."药"到要好体力

　　3.能增加记忆力的药物

　　第七章 慢性病要慢着治

　步块句久区　1.抵御慢性病是一场永久的战斗

　　2.心血管疾病--慢性病中的杀人快手

　　3.癌症--极少失手的恶魔

　　4.糖尿病--"富贵病"不富贵

　　第八章 警惕无形杀手--纪置肥本让流据资附王抓心理疾病

　　1.身体是硬件，精神是软件，软件不行硬件再好也白搭

　　2.人的"对手"是自己

　　3.抑郁症--隐藏在城市中的无形杀手

　　4.焦虑症--无事犯愁愁更愁

　　5.狂躁症--来去匆匆，此起彼伏

　　第九章 循着名家的健康足迹去生活

　　1.老子

　　2.孔子

　　3.华佗

　　4.孙思邈

　　5.乾隆

　　6.曾国藩

　　第十章 杂谈:名人之死带来的启示

　　1.诸葛亮

　　2.朱元璋

　　3.梁启超

　　4.鲁迅

　　5.古月

　　6.文兴宇

　　7.侯耀文

　　8.陈晓旭

　　9.凡·高

　　10.卓别林

　　11.戴尔·卡耐基

　　12.尤里·安德罗波夫

　　13.帕瓦罗蒂

　　附录1 人生酱测量表

　　附录2 生命商数测量表及评分标准