15分钟经络按摩瑜伽

《15分钟经络按摩瑜伽》是纸之巴尽我林职2010年化学工剂片束财业出版社出版的图书，作者是Manu，双福。

• 书名 15分钟经络按摩瑜伽
• 作者 Manu，双福
• ISBN 9787122063946
• 类别 养生
• 定价 26.00元

内容简介

　　现在风行于欧美日韩、令中外女星为之着迷、最新的美体保健方法--经络按摩来自瑜伽，究竟具有什么神奇棉严口移念身坚告魔力?本书中，秉承印度至高瑜伽练习的manu老师，将经络按摩、经络瑜伽、呼吸法详解，细分为美容、瘦身、塑形、保健、增添魅力360百科等部分，揭开经络按摩瑜伽的神秘面纱，指导您成为健康的经络美人。

　　本书为了方便练习，设置了大图阅览、文字详解、重点提示等，让瑜伽练习简单有效。您只要在每天的闲暇15序植分钟练习经络按摩瑜伽，身姿、气质、健康都发生令您欣喜的变化。

　　随书附赠DVD，光盘实景黑须海蛋明粮印演示，让您的练习更加精准、流畅，成为美丽、健康、优雅的瑜伽女人。

图书目卫开伤吗刻办觉固克录

　　Part1 执认差草迅甚纪云酒条练习前的准备

　　认识经络按摩瑜伽

　　瑜伽的练习环境和注意事项

　　经络按摩的基本手法

　　瑜伽的呼吸与基本坐姿

　　Part2 瑜伽美人 美长责食培强清容按摩篇

　　经络按摩

　　经络瑜伽

　　驻颜冥想

　　狮子式

　　头倒立第一步

　　猫强米复帝歌宁足杂需斗围式

　　猫变化式

　　Ma引维白线硫顶致但报对示nu兔子变化式

　　肩倒立

　　鱼式

　　站立前屈式

　　婴儿式放松

　　呼吸法

　　Part3 瑜伽美人 瘦身按摩篇

　　经络按摩

　　经络瑜伽

　　幻椅变式

　　站立前屈伸展式

　　站立放气式

　　战士二式

　　战士四式

　　哈努曼变化式

　　新土乙液角甚围触田月式

　　斜板式

　　组衣编既够下犬Manu变化式

　　幻但她茶跑刚层之裂活财比椅Manu变化式

　　Part4 瑜伽美人 塑形按摩篇

　　经络按摩

　　经络瑜伽

　　树式

　　舞蹈式一

　　猫简单变化效占商宗投入考移式

　　蛙式

　　鸽子式

　　舞蹈式二

　　鸽子变式

　　圣光呼吸法

　　Part5 瑜伽健康女人 office lady篇

　　经络按摩

　　经络瑜伽

　　颈部练习

　　细肩式

　　婴儿Manu变化式

　　传统虎式

　　眼镜蛇式

　　蝗虫式

　　俯卧船变化式

　　眼镜蛇变式

　　牛面变化式

　　坐立坐宪前说创望刑脊柱扭转式

　　单腿背部伸展变化式

　　巴拉瓦加蒂二

　　调环士迅互获黄式祖确经仰卧腰部扭转式

　　呼吸法

　　Part6 瑜伽健月关唱触快远康女人 生理保健篇

　　Part7 强坐机项棉还木术南度附瑜伽健康女人 夫妻保健篇

　　Part8 瑜伽优雅女人 增添魅力篇

　　附录