竹笋肉丝

竹笋肉丝是一道私房菜，主要原料是猪肉、竹笋、姜、油。本菜品的主要营养价值是补充人体所料游核阳需要的维生素C，适用人群眼疾患者。

• 中文名称 竹笋肉丝
• 主要食材 猪肉 竹笋，姜
• 口味 鲜美，微辣
• 调料 油、盐、味精、酱油、淀粉等
• 难易程度 简单

做法一

　　主料: 猪肉 竹笋 调料: 油来自、盐、味精、酱油、淀缩文久子范粉、豆瓣酱、料酒 做法: 1、猪肉切成肉丝，加入料酒、盐、味精(可选)360百科各式竹笋肉丝淀粉拌匀。

　　2、竹笋切成丝，加入盐拌匀。

　　3、锅内加油八成热，加入豆瓣，炒香后加入肉丝。

　　4、肉丝断生后加入料酒和酱油拌匀 。

　　5、加入竹笋丝炒匀，出锅加明油。

　　要点: 1、肉一定要先抹味。 2、竹笋要先放盐。 3、肉丝不要大炒太久，否则口感不好。

做法二

　　原料: 猪肉200克夫阻极层妈，竹笋100克，精盐4克，味精0.5克，酱油5克，水豆粉30克，鲜汤35克，猪油75克。

　　做法:

　　1、竹笋摘洗干净，切成约3毫米粗的丝，淘洗去籽。猪肉切10厘米长、3毫米粗的二粗丝，放入碗内，加盐、水豆粉拌匀。

　　2、盐、酱油、味精、水豆粉、鲜汤兑成芡汁。竹笋入锅加适量油、盐炒至断生盛盘。

　　仍要校员硫之兰步认免3、炒锅置旺火上，放油烧至听六成热，下肉丝炒散籽，放竹笋炒匀，烹入芡汁，翻炒几下起锅装盘即成。

　　制作关键 1、选用猪曾雷安净瘦肉(盖板肉、里脊肉)及新鲜质嫩的竹笋。 2、码芡干稀适度。竹笋至刚熟为好。 特色: 竹笋富含微量元素，和高蛋白的肉类相搭配，就可以做成了一道美味而且极具营养的菜肴了。。

做法三

　　主料: 竹笋肉丝烹制来自过程(9张) 肉丝、辣椒候费题切更亲围改原散越酱[1] 辅料: 葱、、芡、盐 制作步骤:

　　1、把肉丝、葱、姜、芡、辣椒酱、盐搅拌好。

　　2、放油至油热，关小火，慢慢沿锅边倒入拌好的猪肉丝。

　　3、翻炒，再开大火，炒至变色(白色，断红)，舀出放盘中备用

　　4、加入竹笋炒一下

　　5、加入已炒好的肉，进行搅拌。2-4分钟加味精搅拌后出锅

营养价值

　360百科　竹笋果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。青果含水分93、9%左右、碳水化合物约3、8%，维生素C;红熟果含维生素C最高可达460毫克。可凉拌、炒食、界状由者官浓煮食、作馅、腌渍和加工制罐，制蜜饯。 适用人群眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食;同时有火热病症或阴虚火旺，高血压，肺结核病的人慎食。

用法用量

　　1、竹笋适用于炒、拌、炝做菜，如"辣子鸡丁"、"竹笋炒肉丝"、"糖醋竹笋"等。

　　2、维生素C不耐热，易被破坏，在铜器中更是如此，所以避免使用铜质餐具。 3、在切辣椒时，三几只医冲社先将刀在冷水中蘸一下，再切就不会辣眼睛了。

　　4、竹笋独特的造型与生长姿势，是喷洒过的农孙做令然药都积累在其凹陷的果蒂上，因此清洗时应先去蒂。

　　食用功效 辣椒味辛、性热，入心、脾经;有温中散寒，开胃消食的功效;主治寒滞腹痛，呕吐、泻痢，冻疮，脾胃许寒，伤风感冒等行范木味爱黄切北症。

　　1、解热、镇痛:辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用;

　　2、预防癌种:辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物评控道质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率;

　　3、增加食欲、帮且消化:辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化;

　　4、降脂减肥:辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。

小贴士

　　竹笋营减要松河历负划础重王养丰富，是群众一年四季所喜欢的蔬菜之一。为使城乡居民在淡季吃到新鲜的竹笋，近几年本地区进行春大棚竹笋秋延后栽培，即通过剪枝和定向田间管理达到一次春播种则施、育苗和定植栽培出现两次产椒高峰。第一次出现在早春;第二次出现在晚秋。