最美女人坊

《最美女人坊》是2012年1月1日重庆出版集团出版的图书。本书主要教导女人量身定制的减肥操，轻松进行减肥，形成好身材。

• 书名 最美女人坊
• 出版社 重庆出版集团,重庆出版社
• 出版时间 2012年1月1日
• 页数 119 页
• 开本 12 开

内容简介

　　《品质生活?最美女人坊:每天5分钟丰胸收腹翘臀美腿》内容简介:减肥，永恒的话题。无论是节垂无食还是用药，女性们总是想尽了各粮位免什存及巴或沉种方法。浑圆坚挺的酥胸，盈盈一握的细腰，紧实Q弹的翘臀，纤细笔直的美腿……万千女性梦寐以者耐轻职成额求!其实，拥有S形曲线磁他然针心候安所愿善真的很简单，学习《品质生活?最来自美女人坊:每天5分钟丰胸收腹翘臀美腿》，在家里和办公室练习为你量身定制的减肥操，轻松动一动，窈窕俏佳人非你莫属!

作者简介

　　姚娇首届中印瑜伽峰会令原你十大瑜伽使者首届全国绿色运动大会优秀社会体育指导员代表世界瑜伽协会中国总部360百科秘书长湖北省体育局健身健美运动协会瑜伽委员会主任元泉瑜伽营运总监多年坚持个人瑜伽修行与瑜伽事业致宁将承因境示照树推广，主编有《从零开始练瑜伽》、《产后快速恢复瑜伽》、《女人优雅瑜伽》、《白领10分钟减压瑜伽》等书滑球道来籍。曾经印度瑜伽寻根之路终买分识金战王父使她有更深刻瑜伽感悟，发愿要帮助更多人通过瑜伽获得身心灵的连接与和谐。包容万物地去爱，优雅而智慧地生活。

目录

　　Part 01 每天5分钟，打遣紧肌瘦身小美人

　　每天5分钟活化细胞，提高基础代谢率

　　秤和尺，不一样的肥胖指数测量法

　　排毒去水肿，要会打击假性肥胖

　　科字房常投好神害速议掉熟悉身体肌肉群，重点部位规衡接补良乡问全力消脂

　　全身经络通畅，打造永瘦无肉体质

　　Part 02 快速修炼性感美胸，做女人"挺"好

　　Chapter 01 乳房的"心事"知际胶多少

　　1 最新美胸标准测测看

　　2 "机场"M来自M困惑知多少

　　3 地心360百科引力拖累了你的胸，

　　4 内衣是否太束缚胸部

　　Chapt与绝背迅燃快历五矿er 02 每天只用5分钟，大胸紧实小胸丰满

　　1 一天七小步，美胸一大步

　　2 俯卧撑，防止胸部下垂的杀手锏

　　3 "指点"穴位激发胸部潜能

　　4 深化乳沟，轻轻挺挺就宽究在阳假支九亲内英牛有了

　　5 5招轻松沐浴美胸

　　6 懒女人有美胸"懒"方子

　　7 健身球助你塑造浑用色读封圆美胸

　　8 蛇式瑜伽，优雅美化胸部曲线

　　OL钟爱的隐普形丰胸操

　　Part 03 富放应随时随地减腹，快速变身小"腰"精

掉沿此破校孔　　Chapter 01 收腹疑问对对碰

　　1 使你变"腹"婆的真凶是谁

　物计黑整危优　2 内脏脂肪过多，"游泳圈"上身

　　Chapter 02 每天只用5分钟，瞬间打造细腰平肚肚

　　1 神秘瘦腰术，游泳圈甩啦甩啦

　　2 懒妞最爱烧药为向时包医极没比超的揉搓减腹法

　　3 健身球弹出紧实平小腹

　　4 瑜伽三角式雕塑腰腹曲线

　　5 睡前瘦腹要校速战速决

　　6 小毛巾大魔法，甩脂有绝招

　　四小动作"阻击"腰部赘肉

　　扭一扭，变成小"腰"精

　　瘦腹朝"Y"指标看齐

　　……

　　Part 04 打整信经节善酒即能调盐且造弹力翘臀，瞬间变身性感女神

　　Part 05 终极方案，拥有修长纤细的迷人美腿