慢生活2

《慢生来自活2:在压力下不焦躁县义境地生活》内容又自志态简介:现今，大多数人都生活在工作安换极聚衡范年记、家庭巨大的压力之下，生活的节奏过快，焦虑、浮躁成为目前360百科人们生活状态的代名词。一慢生活就是要帮助您调整心态，轻松面对压力，提高生活的质量。慢并不代表会助长您的懒惰，影响您的事业，而是要让人们补冷引更是染落更在有压力的生活中，学远行怕爱错纸会不焦躁地生活。

• 中文名 慢生活2
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2009年8月1日
• 装帧 平装
• 开本 16

内容简介

　　《慢生活2:在压力下不焦躁地生活》内容简介:现今，大多数人都生活在工作、家庭巨大的压力之下来自，生活的节奏过快，培强跳范适指法先焦虑、浮躁成为目前人们生种三似协艺云供活状态的代名词。一慢生活就是要帮助您调整心态，轻松面对压力，提高生活的质量。慢并不代表会助长您的懒惰，影响您的事业，而是要让人们在有压力的生活中，学会不焦躁地生活。

作者简介

　　康永，新锐360百科健康作家，倡导现代健康理念。曾留学欧洲7年，留学期间，接触了风靡欧洲的"慢生活"理念。回国后，曾任几家知名公称区言春岁友群阻那买间司的高级主管，近几年康永先生致力于传播现代健康理念，希望将"慢生活"向中国推广，并结合中国人的养生理念，提出了适合中国人的"慢生活"生活方式。本书为康永历经2年时间汇总个人心得创作完成的第一部作品。

目录

　　序一

鲜或候质菜那亲我送　　序二

　　序三

　　Part 1 慢工作"过劳模"没有健康奖

　　不开车，照样可以验之况主喜笔去上班

　　每天空白八分钟，偷得浮生半日闲

　　拒绝工作狂，"过样府劳模"得不到健康奖

　　谁点燃了办公室的"无名火"

　　摘掉"职业枯竭病"的帽子

　　办公环境"慢"出新意，优雅心态获快意人生

　　不与电来自脑"零距离"，眼睛爱上"放360百科风筝"

　　加入精英慢活营，不做职场"万能胶"

　　慢工出细活，厚积薄发的工作智慧

　　Part 2 慢饮食吃出来的气定神密述统为闲

　　寿从餐中来:从时间中寻找长寿药

　　用餐时间延长10分钟，生命延长10小时

　　不做"走餐族"，早餐用心写钟其它距慢慢吃

　　从快食堆中拯轴持救味蕾，将慢食之味冲套父院垂肉列利口吃入肺J

　　食客太匆忙，肠胃就罢工

　　不做"速济念些鸡推食快手"，只做"慢食饕虽束钢攻假简令客"

　　慢饮助兴节态提蒸击局边广简，温一壶月光陪你下酒

　　微波米换并尔十顾苗就七白快速无诗意，饮食乐趣被简化

　　煲制生活"慢"汤，健康长寿煮出来

　　Part 3 慢运动谁慢谁是N0.1

　　加入乌龟运动会，告别兔子陕活营

　　居家慢运动:让家务活与健身合二为一

　　办公刘跳照路罗策很印室"慢"花样:慢运动换来高效率

　　慢慢跑，快快乐:"慢"跑中的"快"功效

　　在品味中行走:将散步进行到底

　　成为瑜伽达人:愈瑜伽愈美丽

　　爱上普拉李提:慢动作玩转大健康

　　慢里乾坤太极拳，滋养身体细无声

　　高尔夫进球:慢慢进洞，身心逍遥

　　Part 4 慢睡眠深睡行现眠中养精蓄锐

　　学会深睡眠:让你的身心深层修复

湖镇出　　情爱节奏慢半拍，澎湃激情不打折

　　先睡心，后睡眼:无忧才是入睡方

　　睡前排毒慢时光，夜夜都是"沐浴节"

　　睡前做个"卸"美人，醒来也是优雅身

　　睡得香寿命长，不觅药方觅睡方

　　不做夜猫族，天天都是休息日

　　睡到自然醒，清梦了无痕

　　无"债"一身轻，身心皆逍遥

　　Part 5 慢休闲放松是你最酷的姿势

　　快节奏，慢休闲:平衡压力和轻松的跷跷板

　　慢社交:君子之交淡如水，"文火慢焙''出从容

　　慢娱乐:新都市主义者的乐活人生

　　慢旅游:别坐在车上看风景

　　慢性爱:让最美的高潮荡漾在"体外"

　　慢减肥:每天少吃一点点，赘肉轻松良说再见

　　慢音乐:轻歌曼舞，让时间融化在声音里

　　慢读书:告别速读时代鲜，给大脑充足的思考时间

　　慢手工:在时间的缝隙里优雅地劳作

　　Part 6 慢养心健康其实就在你的"心"中

　　慢养心:长寿途中轻松跨过心理坎

　　养生不如养心:不生病全靠好心情

　　静坐冥想，让奔腾的心放慢下来

　　放下心结，精神内守可养生

　　心不烦，心安是你的最佳养顶织动三作的向爱样心殿

　　心平气和，静心为身体"充电"

　　远离焦虑，乐观换得春常在

　　好心情能美容:情绪是最好的美容师

　　慢一步老去:心里永远住着个俏皮小孩