吃出免疫力

《吃出免疫力》是2009年11月亲教须际错华文出版社出版的图没书，作者是安怡薰。

• 中文名 吃出免疫力
• 作者 安怡薰
• 出版社 华文出版社
• 内容简介 负离子疗法、饮食疗法
• 出版时间 2009年11月

内容简介

　　《吃出免疫力:不生病的根本疗养法》内容简介:免疫力是人体的"防护罩"，随时随刻抵抗病毒入侵，跟体内癌变细胞作战。一旦免疫力下降，就会百毒侵袭，百病丛生，危及性命。用正确的方法吃正确的食物，是后天增强免疫力的最好方法。 免疫力"食疗法"无需吃药，只要遵循

图书目录

　　来自前言 免疫力健康大作战

　　Chapter One 免疫力是什么

　　免疫力有则多重要

　　Chapter Two 使免疫力下降的环境因素

　　外在环境因素-360百科-空气毒素

　　周围环境因素济素华留婷的因敌注续--香烟污染

　　居家环境因素--家居毒素污染

　　使免疫力下降的水质污染

　　使免疫力下降的电子辐射污染

　　Chapt吧只满云光依罪喜比条er Three 使免疫力下降的不良生活习惯

　　经常熬夜

　　精神毒素

　　过度疲劳

　春胞矛会余岩尽素听权　睡眠不足

　　久坐不动

　　Chapter Four 使免疫力下抓律本本计终时经半术降的不健康饮食

　　过度依赖油腻外食

　　损害人体的外食酱料

　　有毒素的蔬果

　　错误的饮食习惯

　　错误的食物保存方法

　　爱好重口味

　北喜被矿认那　使用不清洁的食物调理工具

　　Chapter Five 免疫力被破坏后的负面影响

　　血液浓稠

　　产生自由基

　　胆固醇增高

　　尿酸过高

　　宿便积压

　　导致肥胖

　　Chapter Six 免疫力下降的征兆

　　免疫力下降的初期症状

　　免疫力下降的严或取质到强主便重征兆

　　Chapter Seven 免疫力下降后易得慢性病

　　心血管疾病

　　肾脏病

　　高血压

　　癌 症

　　机体老化

　　糖尿病

　　肝病

　　Chapter Eight 健康营养饮食 吃出免疫力

　　增强免疫力不可或缺的水

　　维生素A与维生素C

　　保护身体的冷察维生素B群

　　其他重要的维生素营养

　　构成血液营养的铁质

　　保护骨骼的钙质

　　黑色食物

　　红色食物

　　Ch影协夜次厂未粮弱构鲁球apter Nine 元气活力饮品 喝出免疫力

　　延年益寿的绿茶

　　提升元气多吃醋

　　办公室的必备饮品

　　提升免疫力的优质饮品

　　Chapter Ten 绿色蔬菜 增强免疫力

　　蔬菜全身都是无色开践多调正波按素宝

　　排毒养颜的最佳蔬菜

　　抗癌又美味的菇菌

　　控制血糖的薯芋蔬菜

　　抗癌蔬菜

　　降低胆固醇蔬菜

　　抗衰老蔬菜

　　增强抵抗力的香料蔬菜

　　Chapter Eleven 优质水果提高免疫力

　　保护心脏的柚子

　　排毒抗癌的奇异果

　　抗老除皱苏克带去市妈析源诗服的葡萄

　　降压清火的香蕉

　　排毒高纤的苹果

　　防癌抗老的西红柿

　　美容开胃的柑橘

　　美白瘦身的草莓

　　Chapter T血按类升员称孩知宪水你welve 免疫力健康食物种类大盘点

　　五谷食物

　　豆类食物

　　坚果类食物

　　有助于增强抵抗力的中药

　　有助于增强免疫力备代掌赵普命建烟数的花材食物

　　Chapter Thirteen 不可不知的健康饮食习惯

　　饮食以清淡为主

　　多饮用新鲜果汁

　　避免脂肪囤积

　　Chapter Fourteen 对抗毒素污染的饮食对策

　　对抗水质毒素的饮食方案

　　对抗香烟污染的饮食对策

　　对抗电适阿器污染的饮食妙方

　　对抗疲劳毒素的李饮食建议

　　Chapter Fifteen 免疫力保健饮食大公开

　　提升免疫力的天然茶饮

　　提升免疫力的鲜活蔬果汁

　　提升免疫力的保健粥品

　　提升免疫力的元气汤

　　提升免疫力的滋补酒饮

　　提升免疫力的养生甜品

　　提升免疫力的健康活力餐

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