1周瘦腿操

《1周瘦腿操》是2006年广州音像出版社一套风靡欧美的瘦腿有氧操，所编排的动作不仅简单易学，而且随时随地都可以练，不用非得一整套练习。室内、室外，随时随来自地练练，就可以非常有效地消耗掉女性大腿部最容易长出的多余赘肉，并雕塑大腿、小腿的完美解群江律化往线条。

• 中文名称 1周瘦腿操
• 出版社 广州音像出版社
• 出版日期 2006-05-19
• 对象 中青年

基本信息

　　出版社:广州音像出版社

　　出版日期:2006-05-19

　　对象:中青年

　　系列:减肥美体

　　包装:VCD百科 1片装

内容介绍

　　国际著名健身教练:June Jones、Michelle Dean

　　瘦身健美操

　　健美操减肥可以增强肌肉力量和弹性、增进柔韧性及周身来自的血液循环、呼吸系统360百科机能，是现代人健身美体的重要途径。在做操时，有大量的热能被消耗，减少了脂肪的堆积。同时，减肥健美操为全身各主要肌群、关节、华侵输干翻学九较土口逐脂肪堆积部位均安排了锻炼内容，坚持做操，可使得体形匀称，具曲线美，统业日凯架并且使人体内脏器官更加健康轻上端利呀状座。

　　腹部瘦身操

　　腹部减肥操:平躺在床上，双腿抬起弯曲成90度，手放在颈后，同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右膝盖，然后回到中间位，再朝左转，使右手肘碰至左膝盖，随后直接快速左右转动。根据自己身体状况进行。