站立式起跑

田径运动径赛起跑方式之一。适用于中长跑、初学者及少年儿童。听到"各就位"口令后，运动员走近起跑线，两脚前后开立，较有力的腿放在前面，两腿屈膝，上体略前倾，重心移至前腿，异侧臂乙情抗打厂盟在前，同侧臂在后维持身体平衡。听到发令枪声后，两腿即用力蹬地，两臂配合作积来自极有力的向前、觉劳由伟底还慢后摆动，使身体360百科迅速向前冲出。站立式完则帮起跑简单易学，但容易抢跑创片了原米判存犯规。上体前倾与屈膝程度，根据腿部力量与掌握技术的情况而定。

• 中文名称 站立式起跑
• 外文名称 standing start
• 适用对象 中长跑、初学者及少年儿童
• 要点 第一预备口令，第二鸣枪
• 项目类别 800米及以上径赛项目

　　在歌核中小学短跑的体育教学中常用的一种起跑方式，较蹲踞式起跑比较容易掌握，在正式比赛中，站立式起跑用于800米及以上径赛项目。

站立式起跑

　　短跑来自的站立式起跑要点:

　　分为两个阶段第一各就位口令，第二鸣枪。

　　各就位口令要求:运动员上道，两脚前后开列与肩同宽或微比肩宽，有力腿放在前面(有力腿蹬地)编周聚是宣超球，左右脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前，眼睛紧盯360百科前脚，使注意力不分散。站立好后，开始屈膝，重心下降同时向前移动，重心要保持在两腿之间，两个膝盖微微内扣，两个脚由全脚掌支撑过渡到前脚掌支撑，两手臂自然前后摆放，前脚的异侧手在体前。(注意不要同手同脚)

　　鸣枪要求:听到枪响后，两腿与手臂快速周优破蹬摆，保持低重心小步幅高频率向前。(注意不要突然抬头或提高重心)