孕妈妈最关心的营养方案

《孕妈妈最关心的营养方案》是2007年11月1日中医古籍出版社出版的图书。本书主要介绍了女性整个怀孕阶段的营养搭配知识和食谱。

• 书名 孕妈妈最关心的营养方案
• ISBN   9787801745507
• 出版社  中医古籍出版社
• 出版时间 2007年11月1日

图书信息

　　丛书名: 优生优育保健全书

　　平装: 301页

　　正文语种: 简体中文

　　开本: 16

　来自　条形码: 978780174选块场慢农5507

　　尺寸: 22.4 x 15 x 2 cm

　　重360百科量: 358 g

内容简介

　联　《孕妈妈最关心的营养方案》融科学性、指导性、实用性于一炉;内容翔实、结构科学严谨、脉器的环督刑各石处房络层次分明、文字通俗易懂。本着科学妊娠生育这一宗旨，针对广大女性普遍关心的各种实际问题，特意组织有多年临床经验的妇产科、营养学科等方面的专家和学者编写了《孕妈妈最关心的营养方案》。

　　全书共其易架取富打成源分四章，主要包括孕期营养小课堂，人生初体验--妊娠早期的营养方案，兴奋与不安的交织--妊娠中期的营养雨压丰的方案以及越到后期越谨慎--妊娠晚期的营养方案。

目录

　来自　第一章 孕期营养小课堂

　　平衡膳食防360百科止营养不良

　　注重"饮食胎议教"

　　每日膳食必备的食品

　　妊娠不同时期对营养的要求

　　营养过剩也可怕

　　定时、定量、定点用餐

　　食补胜于药补

　　过成、过甜及油腻的食品不要吃

　　刺激性食物要避免

　类余供肉消容资路想　孕妈妈应知道的健康饮食指南

　层探束仍奏　孕期所需营养素的搜索

　　蛋白质--生命乙规计朝的物质基础

　　孕妈妈需摄入足量蛋白质

　　胎儿生长发育需孙称贵怕要蛋白质

　　孕妈妈每日蛋白质需求量

　　蛋白质的食物来源

　　脂肪--能量顾建的主要来源

　　缺乏脂肪或脂肪过多的危害

　　孕期需要的脂肪供给量

　　脂肪的食物来源

　　卵磷脂--益智营养素

　　碳水化合物--能量的主要来源

　　孕妈妈要增常开向边业介甲大道促棉加碳水化合物的摄入

　　碳村逐济初随巴全守水化合物的食物来源

　　水--生命的源泉

　　孕妈妈要养成健康的饮水习风互惯

　　维生素及其分类

　　维生素A--帮助我们的皮肤和眼睛

　　孕妈妈每日对维生素A的需求量

　　维生素A缺乏或过量的影响

　　维生素A的食告轴放照长英物来源

　　维生素D--骨骼的保护神

　　维生素D缺乏或过量对孕妈妈的影响

　　孕妈妈每日儿控果革种滑响对维生素D的需求量

　　球互争维生素D的食物来源

　　维生素额乱名物线罗呀束做命E--抗老防衰、保青春

　　孕妈妈不可缺乏维生素E

　　孕妈妈每日对维生素E的需求量

　　维生素七统德讨车著急E的食物来源

　　维生素K--帮助我们的血液和骨骼

　　维生素K讲缺乏对孕妈妈的影响

　　维生素K的每日需求量及食物来源

　　维生素B1--抗脚气病维生素

　　维生素B1缺乏对孕妈妈及宝宝的影响

　　孕妈妈每日对维生素B，的需求量

　　维生素B1的食物来源

　　维生素B2在人体内的作据委操投呢样露用

　　维生素B2将爱状缺乏对孕妈妈的影响

　　岩去委很眼矛李维生素B2的每日需求量及食物来源

　　维生素B12--特别的红色维生素

　　孕妈妈不可缺乏维生素B12

　　维生素B12的每日需求量及食物来源

　　维生素C--小町或缺的抗氧化剂

　　维生素C缺乏对孕妈妈及宝宝的影响

　　孕妈妈每日对维生素C的需求量

　　维生素C的食物来源

　　叶酸--必需的大脑食品

　　叶酸缺乏对孕妈妈及宝宝的影响

　　孕妈妈每日对叶酸的需求量

　　叶酸的食物来源

　　矿物质和微量元素

　　钙--人体的"生命元素"

　　缺钙对孕妈妈及宝宝的影响

　　影响钙消化吸收的因素

　　孕妈妈每日对钙的需求量

　　钙的食物来源

　　磷--维持我们的骨骼和牙齿

　　磷的缺乏或过量对人体的影响

　　磷的每日需求量及食物来源

　　钾在人体内的作用

　　缺钾对人体的危害

　　孕妈妈每日对钾的需求量

　　钾的食物来源

　　钠在人体内的作用

　　钠过多或缺乏对孕妈妈的影响

　　孕妈妈每日对钠的需求量

　　钠的食物来源

　　镁--骨骼形成的必要元素

　　缺镁对孕妈妈的影响

　　孕妈妈每日对镁的需求量

　　镁的食物来源

　　微量元素--铁

　　孕妈妈对铁需要量增加的原因

　　孕期缺铁会造成贫血

　　孕妈妈每日对铁的需求量

　　铁的食物来源

　　微量元素--锌

　　缺锌对孕妈妈及宝宝的影响

　　孕妈妈每日对锌的需求量

　　锌的食物来源

　　微量元素--碘

　　碘过量或缺乏对孕妈妈的影响

　　孕妈妈每日对碘的需求精

　　碘的食物来源

　　微量元素--硒

　　硒缺乏或过量对人体的影响

　　硒的每臼需求量及食物来源

　　微量元素--铜

　　铜缺乏或过量对人体的影响

　　铜的每日需求量及食物来源

　　微缝元素--锰

　　锰缺乏埘人体的影响

　　锰的每日需求量及食物来源

　　微量元素--铬

　　铬缺乏或过量对人体的影响

　　铬的每目需求量及食物来源

　　微量元素一钒

　　钒缺乏或过量对人体的影响

　　钒的每日需求量及食物来源

　　微量元素--氟

　　氟缺乏或过量埘人体的危害

　　氟的每日需求量及食物来源

　　膳食纤维对人体的作用

　　过量食用膳食纤维的副作用

　　膳食纤维的每日需求量及食物来源

　　不同烹调方法对米面食品巾营养素的丢失不同

　　煮肉时宜采用少加水文火煮的方法

　　熏制食品有可能导致胃癌

　　烹调蔬菜的技巧

　　第二章 人生初体验--妊娠早期的营养方案

　　第三章 兴奋与不安的交织--妊娠中期的营养方案

　　第四章 越到后期越谨慎--妊娠晚期的营养方案