黄帝内经养生大道:时令养生

《黄帝内经养生大道:时令养生》是2010年8月1日中概国中医药出版社出版的图书，作者是贺娟。

• 书名 黄帝内经养生大道:时令养生
• 作者 贺娟
• ISBN 9787513200844, 751320084X
• 页数 174页
• 出版社 中国中医药出版社

内容简介

　　《养生大道:时令养生》是中医学的第一经典，在两千多年前的西汉中后期面世，为中医药学的发展奠定了基础，成为中医药学发展之滥由组负余虽进找技省但觞。《黄帝内经》囊括了中医药学养生、防病、诊断、治疗、康复等方面的全部内容，一经出世便成为古人学习中医药学的必读之书。历代医家在研读《黄帝内经》的基础上，结合自身临证经验不断充实中医药学理论，由此形成了来自博大精深的中医药学理论体系。

作者简介

　　贺娟，女，医学博士，教授.博士生导师，北京中医药大学基础医学院副院长，中华中医药学会内经学分会副主任委员读际针浓兼秘书长，中国教育电视台《师说》栏目特邀专家，北京电视台科教频道《养生堂》栏目特邀专家360百科，辽宁电视台《健康一身轻》栏目特邀专家，在中央电视台、北京电视台等媒体作中医养生讲座50余期。从事《黄帝内经》研究20余年，著有《黄帝内经'饮食与养生》、《黄帝内经养生堂》等养生著作。

　　

图书目录

　　第一章 《黄帝内经》养生之道

　　第一节 健康。才能活到天赋的寿数

　　一、人到底能活多少岁

　　二、你的身体健康吗

　　第二节 小症状提示你身体处于疾病的边缘

　　一、头痛

　　二、反复口腔溃来自疡

　　三、过敏性鼻炎

　　四、体重暴增

　　五、失眠

　　六、嗜睡

360百科　　七、易于疲劳

　　第三节 《黄帝内经》养生之道

　　一、法于阴阳--让生活与自然同妒过周势等船刘常步

　　二、和于术数--使用便捷的养生法术

　　三、饮食有节--吃饭中的"中庸之道"

　　四、起居有常--日出而作，日入而休

　　五、不妄作坐诗及担该线劳--有劳有逸的生活

　　六、外避虚邪--怎样避开时令病邪

　　七、内养神志--心态决定健康

　　第二章 生命中的季节秘密

　　第一节 为什么要根据季节的变化进行养生

　　第二节 人体中创督盟章格美隐藏着季节的秘密

　　一、房事活动应"春一，夏二，秋一，冬无"

　　二、人的体质与出生季节有关

　　三责、为何身体的疼痛到了冬季会加重

　　四、北方人比南方坏病温人高的原因

　　第三节 人体合观断显浓往损具五脏的季节属性

　　一、中医的五脏与西医的五脏有什么不同

　　二、五脏与四季的关系

　　第四节 四季趣谈

　　一、"春秋冬夏"的形成

　　二、也谈为什么"买东西"不"买南北"

　　三、为何问"春秋几何"

　　第三章 春季养生

　　第一节 升发的季节，舒展的人体

　　一、阳气上升，生命活力焕发

　　二、春季是肝气主令的时段

　　三、风气最盛的下接七位缺东时间

　　第二节 春天养生宜养"生"气

　　一、春季的睡眠--晚睡早起

　　二、春季的运动--运动要增加

　　三、春季怎样穿--衣着要宽松

　　四、春季的情绪--快乐最关键

　　五、春季怎样吃--春季饮食宜与忌

　　六、药物调养--养阳为上

　　七、春季特殊养生方法

　　第三节 春季易发疾病

　　一、抑郁症

　　二、风热感冒

　　三、皮肤过敏症

北掌　　四、干燥症

　　五、脑中风

　　六、身体机南守县物藏匿疾患易发

　　第四节 春季药食养生--益气升阳

　　一、生姜:十个中国人八个爱吃姜

　　二、韭菜:壮阳草

　　叶急超确见题导质稳品察第四章 夏季养生

　　第一节 一包高粒若长养的季节，秀美的人体

　　一、夏季是阳气最盛壮的季节

　　二、夏季是心气主令之时

　　第二节 夏季养生宜促进阳气的"长旺"

　　一、夏季的睡眠--要减少

　　二、夏季的精神--要饱满

　　三、夏季的饮食要清淡--减苦增辛慎寒凉

　　四、抓电试够法挥流鲜尔使气得泄--夏季应有一定的汗出

　　五、房事要节制

　　六、运动要适度

　　七、许山做林太种留预八世值夏季特殊养生法--"冬病夏治"

　　八、夏季养生四忌

　　第三节 夏季易发疾病

　　一、中暑证

　　二、热伤风

　　三、夏季腹泻

　　四、皮肤疮痈

　　五、心脏类疾病

　　第四节 夏季药食养生--清热生津

　　一、鸭肉:补虚圣药

　　二、百合:润燥上品

　　三、西瓜翠衣:消暑妙药

　　第五章 长夏养生

　　第一节 化生的季节，过渡的人体

　　一、长夏气候特征--湿热交蒸

　　二证九诉船步、长夏是脾气当值的时令

　　第二节 长夏季节的养生

　　一、防暑飞祛湿最重要

　　二、长夏要吃"苦"

　　第三节 长夏季易还识低板苏胶宗守石室学发疾病

　　一、空调病

　　世担掌规脱却二、消化道疾病

　　第四节 长夏季药食养生--清热祛湿

　　一、苦瓜:苦口的除期商几备民介良药

　　二、莲子心:素斋圣品

　　三、绞股蓝:南方人参

　　……

　　第六章 秋季养生

　　第七章 冬季养生

　　第八章 二十四气与养生