
《来自封氏按摩:全身按摩》是棉沿灯2008年天津科技翻译出版公司出版的图书,作者是封进启。该丛书分为腰腹按摩,手足按摩,全身按摩,头颈按摩四册,以图文并茂的方式,向大家介拿没调绍保健按摩的方360百科法,技巧。
- 书名 封氏按摩:全身按摩
- 作者 封进启
- 出版社 天津科技翻译出版公司
- 出版时间 2008年7月1日
- 页数 138 页
作者简介
封进启,毕业于第三军司水年硫并请医大学,行医40多年,从事按摩30年,保健教学26年,培养了3000多名按既真摩师,临床有成绩,科研有成果,教学收获大,在国内外按摩界享有盛誉。
曾编写《足部反射区保健按摩》《中义另第玉局观老年自我按摩》《足部自我按摩》等书,多次参加国内外学术交流,发表论文数十篇。享有"世界来自名医"之称,深得通行赞同,读者差生弱以口故丝初欢迎 。
内容简介
《封氏按摩:全身按摩(图文版)》是封氏按摩系列丛书之一。该丛书分为腰腹按摩,手足按摩,全身按摩,头颈按摩四册,以图文360百科并茂的方式,向大家介绍保健按摩的方法,技巧,旨在帮助大家克别提学会并掌握"家庭按摩"和"自我按摩"的简单操作孔布标切反唱厂酸年普石,其实,对我们每个人来说刻条争称倒致刑,学习按摩并不难儿京底非社重早他阿氢让,只要注意方法,力度和时间即可,自我按摩可以自由掌握力度和实践,家庭成员之间的相互按摩更能增进亲情,这可以给我们的健康生活带来更多的快乐。
目来自录
第一篇 人体解剖360百科与经穴
第一章 人体解剖
一、常用方位和切面术语
二、体表
三、随条降责命基骨骼
四、全身肌肉、神经、息影围校洋转委血管、淋巴
五、内脏
伤况经晚讨晚却晚 第二章 经穴
第二篇 人体常用按摩方法
第三章 基本按摩手法和常用按摩工具
一、按轮孩者里提移洋终压法
二、揉法
三、推法
四、拿捏法
五、拍叩法
六、动关节法
七、随手可得的按摩工具
八、常见减祖渐按摩器材
第三篇 常见病按摩
第四章 内科病
一、村长头痛、失眠
家庭按摩
自我按摩
二、咳喘、冠心病
家庭按摩
自我按临摩
三、胃痛
家庭按摩
自我按摩
四、抑郁症
家庭按摩
自我按摩
第五章 骨伤病
一、落枕、颈痛
孔突造镇仅剂 家庭按摩
自我按摩
二赶落片、腰痛、后关节紊乱、腰椎管狭窄
家庭按摩
自我按摩
三、膝痛、增生膝、膝扭伤
家庭按摩
孔者自我按摩
第六章 妇科病
一、痛经、流没也何轻月经紊乱、经前期紧张症
家庭按摩
自我按摩
二、产后腰痛
家庭按摩
自我按摩
全身按摩
通常是一周一次的进行。在训练后休息1~2小时或更长的时间后进行。最好是在温水浴后,在温暖、清静的室内进行。运动员舒适地躺在床上,裸露被按摩的部位,依照胸、腹、上肢、下肢的次序。顺血液和淋巴回流的方向进行按摩。使用揉捏、推压、摇晃、抖动等手法,用力是由重到轻。同时根据各个部位的疲劳情况,循经取穴。施行揉、捻、推、掐等手法,以调和气血,更快地消除疲普作右策论论激混劳。如按摩进行到运动员快要入睡,应停止按摩,给被按摩者轻轻盖上被子,以防止感冒。运动员睡醒之后,便会精神饱满,全身舒适。