老年人不生病的生活方式

《老年人不生病的生活方式》是2009年10月中国华侨出版社出版的图书，作者是赵月芹。该书是矿结合老年人的身心特点，详细地介绍了养生保健的知识。

• 书名 老年人不生病的生活方式
• 作者 赵月芹
• 出版社 中国华侨出版社
• 出版时间 2009年10月
• 定价 28.8 元

内容简介

　　《老年人不生病的生也研关没发赶足活方式》一书根据最新的健康理来自念，结合老年人的身心特点，针对老年人的居家环境、日常膳食、科学运动、婚姻与性生活、更年期保健、心理360百科与健康、用药与生活细节、常见病的防治、家庭常规护理等方面的需求，详细地介绍了养生保健的知识。

误稳接石种　　旨在帮助老年人建立正确的健康观念。了解合理的饮食、健康运动和科学的生活方式。教会老年朋友如何预防和应对疾病的困扰。以帮助老年人提高自我保健水平，从而延年益寿，快乐健康地享受晚年。

章节目录

　　第一章 药补不如食补:食物可呼祖稳有风石裂也可以用来治病

　　老年人饮食保健基本原则

　　老年人不宜多喝牛奶

　　老年人早餐宜忌

　　老年人饮茶宜清淡

　　老年人平时应多喝水

　　老年尿频应多吃哪些食物

　　老年人吃水果要有选择

　　降血脂食品要常吃

　　老年人最益常吃的几种食物

　　预防老年痴呆的食品

　　具有抗癌作用的水果

　　老年人要常喝药二钟某兴负料色称娘吸普粥

　　老年人如何开胃

　　夏天常吃鸭肉不上火

　　夏日翻持济附呢输空球亮度准解暑养生方

　　秋天老年人饮食要点

　　冬季老年人饮食原则

　　单吃是营养，混吃是毒素

　　第二章 治病不如防病:预防疾病于未然

　　老年人春季生活保健常识

　　老年人夏季养生注意事项

　　老年人秋季养生注意事项

　　老年人冬季养生注意事项

　　如何预防中暑

　　如何预防感冒

　　高血压早期症状和预防

　　如何预防低血压

　　如何预防脑血栓

　　如何预防老年性白内障和青光眼

　　老年痴呆症马散试团除的预防方法

　　如何预防中老年猝死

　　老年人口腔保健

　　老年人特殊的营养要求

　　老年人养生宜嘴勤

　　老年人最易生病的时刻

　　警惕老年人上消化道出血

　　第三章 养生重在养心:心理调节至关重要

　　老年人的养心之道

　　正视老年人的真正需求

　　老年人心理健康标准

　　经常性情绪冲动有害身体健康

　　过度紧张透支健康

　　发怒是典型的慢性自杀

　　远离老年抑郁，警惕性情突变

　　老的执样话镇女换要弦不孔年人如何正确对待疾病

　　老年人如何应对更年期

　　老年人也要防网瘾

　　养心务必要养德

　　四季养心之道

　　黄昏恋心理解析

　　关爱空巢老人

　　要读懂空巢老人的潜台词

　　老年人如何预防精神衰老

　　老年男性退休后心理调适

　　别伤害老年人的自秋轻岁构若斗济复降尊心

　　丧偶老人如何心理调适

　　第四章 生命在于运动:科学锻炼延年益寿

　　老年人锻炼注意事项

　　运动锻炼要因病影更而异

　　避免运动的不良习惯

　　核门娱乐抗衰六法

　　"饭后百步走"该怎么走

　　步行，最作安安全的老年运动

　　擦胸揉腹能延年益寿

　　老年人春季保健原则

　　老年人夏季锻炼要点

　　老年人秋季强身要"四戒"

　　老年入冬季健身四为扬坐胞根评观京要点

　　老年人旅游保范促判料步江调地被健要点

　　老年人跳舞有禁忌

　　保龄球健身法

　　五禽戏健身法

　　福寿操健身法

　　倒走健身法

　　老年人柔韧性锻炼

　　穴位按摩可有效提高免疫力

　　老年人要常做预还破孔呢张防老操

　　无汗运动也健身

　　第五章 养成生活好习惯:切莫打乱生物钟

　　睡前保健四良方

　　老人睡眠留心四个错

　　老年人睡眠十忌

　　快速人梦五大妙招

　　午的突介剧师治已将另度通睡半小时益寿又延年

　　起床时的注意事项

　　晚睡晚起有害健康

　　老年人异前乡勿熬夜

　　老年人新友朝存依盟刚重真对付失眠的诀窍

　　常睡软床不利保时机成健康

　　晨练后不宜睡"回笼觉"

　　谨防电视综合征

　　改善老年人睡眠质量的方法

　　老年人卧室莫放钟

　　正确对待老年人的性心理

　　老年人如何过性生活

　　老年病人性生活需要注意事项，

　　夫妻分床利健康

　　第六章 留意身体信号:及早发现及早治疗

　　24小时健康自检

　　定期体检是对自己健康的负责

　　老年人体检注意事项

　　老年人健康体检自查

　　亚健康的表现及对策

　　排便带血可能和痔疮有关

　　背部撕裂疼痛应就诊

　　警惕老年人吞咽困难

　　警惕急性呼吸短促症状

　　足后跟行走痛是发炎征兆

　　老年人得了抑郁症怎么办

　　腰背疼痛警惕内脏

　　下肢寒冷可能是病兆

　　老年斑的形成与预防

　　老年人干咳须早检查

　　老人不能凭感觉辨疾病

　　五官是健康的晴雨表

　　从舌苔看身体的健康状况

　　慢性支气管炎的症状

　　心绞痛的症状

　　糖尿病的症状

　　脑血栓的症状

　　脉管炎的症状

　　冠心病的症状

　　老年人与癔病

　　第七章 健康来自平常细节:老年人的健康生活小常识

　　老年人要注意时常检测血压

　　腿足保健方法七种

　　晨练不宜穿纯棉衣服

　　老年人不宜常用凉水冲脚

　　"返老还童"现象值得警惕

　　注意细节，让你有一口好牙

　　老人噎食如何紧急处理

　　自我按摩保健法

　　老年人腿脚保健八法

　　老年人应重视口腔保健

　　老年人的耳朵保健

　　冬季皮肤保健要点

　　老年男性侧坐可预防前列腺病

　　老年人腰部保健要点

　　老人忌做的七种危险动作

　　老年人如何提高生活质量

　　老年人慎用清热药物

　　老年人维生素该怎么补

　　老年便秘喝酥油

　　晚餐食多易生病

　　老年人怎样能减少腹胀

　　第八章 居家健康好环境:环保才能身体好

　　老年人房间布置要点

　　老年人居家不宜铺地毯

　　老年人居室空调要常洗"澡"

　　严防老年人居室污染

　　老年人卧室电器不宜集中摆放

　　老年人警惕家庭衣物隐藏病菌

　　老年人内衣有讲究

　　老年人家庭病房布置

　　饮水机应经常消毒

　　适宜于居室摆放的花草

　　家居保洁的十大方法

　　清除家中的卫生死角